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【衝撃】筋トレよりウォーキングの方が痩せるなｗｗｗｗ

1: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:40:47.137
筋トレ＝５分しか持たないから間食し放題
ウォーキング＝何時間でも歩けるから食べずに済む

2: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:41:19.148
筋トレなんてカロリー消費しないし

 

33: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:38:30.418
>>2
するしな
数日代謝上がりっぱなしじゃん
ショボい筋トレは知らんけど

 

3: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:41:21.478
歩きながら食べるが

 

4: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:41:32.298
どのくらい歩いてる？

 

5: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:41:58.213
この説は怪しいぞ

 

6: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:42:26.573
何時間（20分未満）

 

10: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:43:21.805
ケツの筋肉意識してちゃんと動かして歩くとまじで痩せる

 

11: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:43:28.199
どっちもやれば？

 

13: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:45:12.153
歩いてる間はアドレナリンが出て食欲が無くなるからそれで痩せるんだよ

 

14: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:47:10.345
>>13
それ逆だろ
歩いた後は食欲増すだろ
筋トレした後は食べなきゃいけないのに食欲なくなって食べるのが辛い

 

15: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:48:17.157
何時間も歩くとか退屈だからアマプラ見ながらエアロバイク漕いでる

 

16: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:48:29.119
筋トレで痩せると思ってる奴いるのか？

 

22: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:53:40.441
>>16
痩せるって言うのがどういう意味で言ってるのかハッキリさせた方がいい
体重さえ減れば痩せたと言えるのか体脂肪を減らすことを痩せたと言うのか
なかやまきんに君は筋トレだけで体脂肪率5%まで絞る
まぁ筋トレで体脂肪減るってのは間違いだと俺も思うけど
いくら筋トレしても食事がダメなら全てダメ
何よりもPFCバランスと摂取カロリーが第一

 

17: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:49:40.103
筋トレで筋肉量増やしてウォーキングで絞るんだよ

 

18: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:49:56.282
有酸素運動って運動してるその時だけしかカロリー消費しない
無酸素運動は運動中はもちろん運動後もカロリー消費する
アフターバーンってやつだ
さらに傷付いた筋肉ん修復する為にもカロリー消費する

 

20: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:51:14.835
>>18
1時間ちんたら歩くより100ｍ全力ダッシュ100本の方が辛いってわけか

 

19: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:50:13.761
筋トレは筋肉増やすから体重増える
有酸素運動は脂肪も筋肉も分解するから体重減る

 

21: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:52:52.647
100時間100mダッシュすれば痩せるんじゃね？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

 

23: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:53:54.861
両方やれ

 

24: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 15:57:38.815
カロリー消費でいうと、筋肉より内臓の消費の方が大きいんだろ？

 

25: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:05:15.479
基礎代謝の半分以上が肝臓腎臓心臓脳等の内臓
筋肉はさほど多くない
ただなぜ筋肉を付けた方が痩せると言われてるかと言うと
筋肉量が増えると生活活動代謝が大幅にあがる
軽トラで時速50kmで100km走るのと大型トラックで時速50kmで100km走るのどっちがガソリン多く必要かって小学生でもわかるよね

 

26: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:05:58.766
筋トレしたあとにウォーキングすれば無敵じゃん

 

27: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:08:56.247
>>26
そう
筋トレするとすぐにグリコーゲンを使い果たす
その状況で有酸素運動すると体脂肪を燃やさざるを得ない
有酸素運動だけだとグリコーゲン使い果たすまでにかなり時間がかかるけど
筋トレだとすぐ使い果たす
だから筋トレ中や筋トレ前に粉飴を補給して筋トレする

 

28: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:24:25.248
ウォーキングの後にスクワット100回やれば脂肪が倍のペースで燃えるよ

 

29: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:29:01.302
部屋で体脂肪減らすにはどうしたらいいの？どたばたするのはできないけどそれだと無理かな？

 

31: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:35:21.834
>>29
ラジオ体操をキチンと正確にやり続ける
ビリーズブートキャンプとかもてはやされてるけど
日本のあのラジオ体操も正確にキチンと全力でやれば凄くいい運動

 

32: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:37:01.037
>>31
本当かよ
まあ提案してくれたしやってはみるけどよ

 

34: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:38:41.536
まず食事をしっかりすべきだよな
いくら運動してても食事がダメなら効果も薄くなる

 

38: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:40:32.388
>>34
薄くなるどころか全く意味なくなる

 

35: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:39:21.860
でもやっぱ1番は筋トレだな
筋肉さえ付けてたら一生太りにくい体になるからな
筋トレ最高！

 

36: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:39:39.640
ビルダーの減量期筋トレと食事制限じゃん

 

39: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:41:19.816
いやいや筋トレした奴食うぞ
小太りの固太り体系になるワ

 

41: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:44:25.059
ウォーキング(笑)
まあよっぽど体脂肪が乗った運動不足のデブなら何やっても効果あるだろうなwww
ウォーキングw

 

42: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 16:54:33.592
筋トレの方が痩せる
有酸素運動どうこう言ってる奴は一から調べ直せ

 

44: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 17:00:57.456
普通両方するよね

 

47: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 17:06:47.369
>>44
筋トレしてる人でウォーキングなんかしてる奴居るか？
ウォーキングってwwww
歩いて何になんねんw時間の無駄やろw
せめて走れよwww

 

48: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 17:08:07.324
>>47
筋トレと有酸素運動ってことな

 

49: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 17:09:15.358
>>47
ロニーコールマンってボディビルダーは一時間歩いてたよ

 

52: ぐるまと！ 2021/03/24(水) 17:12:46.562
筋トレしてから走ったほうがいい

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616568047/

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