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【キッツ】週2、3のペースでジョギングし始めたけど毎度筋肉痛が俺を襲いにかかってくるんだが

投稿日:09/28/2021

1: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:08:36.875
これいつからなくなんの?
身体も重い

まずいラーメンにありがちなこと
引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1576228874/

3: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:09:54.267
わかりみ

 

4: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:09:54.560
お前ら本当はリア充だろ?ジョギングもしてんだろ?

 

5: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:10:31.749
してるわけないじゃん

 

6: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:10:33.807
2週間は過ぎたが…

 

7: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:11:19.336
お前らしてないの?嘘だろ?お前らは本当に俺の知るお前らなのか?

 

8: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:12:55.473
ググっても継続的な話出てこずに翌日の話題しか出てこない

 

9: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:13:21.999
登山が趣味だけど月2回くらいのペースでも一年くらいであんま来なくなったよ

 

10: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:14:01.438
負荷かけすぎだろ
飽きるからペース落とせ

 

11: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:14:46.266
それは地上でもそこそこ動いてるとかだろ

 

12: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:15:03.171
過去に運動してたかどうかでもかわってくるけどどうなん?

 

13: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:15:28.224
どんだけ長い距離をどんだけ速いペースで走ってんだよ

 

15: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:16:26.563
負荷?負荷かけないと痩せないじゃん

 

17: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:18:42.154
有酸素は負荷かけちゃメーなのー!

 

18: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:18:52.004
運動は数年に一度思い出したようにやっては足の脛が傷んでやめてる
今回は足の脛が痛む気配見せたら休むようにしてるから続いてる方

 

21: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:21:43.789
>>18
ちゃうちゃう
小中高で運動部だった?
そうじゃないなら筋肉つくまで時間かかる
それと水泳も取り入れていくんだ

 

19: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:20:44.091
運動してなかった時に訳あって1時間歩いたけどそれだけで4日間筋肉痛抜けないってのあったわ
運動不足ってマジでやべぇなって思った

 

20: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:21:02.660
15km90分ペースで週2走ってるけど筋肉痛はねえなあ
疲れはあるけど

 

22: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:21:47.456
んな大層な事してねえけど
4キロを30分ぐらい

 

23: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:23:18.874
んな何十年前のガキの頃の筋肉まで関わってくんの?
小中はバスケ部だったよ

 

30: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:28:25.223
>>23
ライザップとかでも言われるらしいんだけど小さい頃に長期間運動してた方が筋肉の付き良いんやって
マッスルメモリー言うらしいんやけど10年とかは筋肉が覚えとるらしいよ

 

26: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:24:12.072
デブだろ?

 

27: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:24:28.960
デブだが?

 

28: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:24:51.193
単純に身体が鈍りまくってるだけだなw

 

29: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:27:09.765
俺がデブでジョギング始めた時は3ヶ月から半年でようやく慣れたわ
それまで膝痛かったし肉が揺れて痛いし地獄だった

 

31: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:29:20.103
どんだけのペースでどんだけ走ってた?
周囲から痩せたと言われたか?
走った事により痩せる以外の身体的なメリットはあったか?

 

32: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:30:23.428
痩せるためにしてるなら毎食前にソイプロ飲んでみてん
んでジョギング前に筋トレしたらさらに効率はあがる
あとBCAAあれば最高

 

33: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:30:24.813
マッスルメモリーはさすがに笑うわ
脳筋ネーミングセンス好き

 

34: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:33:28.622
週3で20分くらいだな
体重が減るのはかなりスローペースだったけど、身体が引き締まっていくのは感じたし痩せたと言われたな
身体軽くなったし体力付いたし何よりメンタルがクリーンになったな

まぁでも体重減らすのは食生活の見直しが1番早かったわ、頑張って

 

35: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:34:59.675
長めのウォーキングに切り替えろ

 

36: ぐるまと! 2021/05/15(土) 01:35:06.176







んな事できねえわお疲れ様でした

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621008516/

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