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175cm 83kgのクソデブだけど70kgまで体重落としたい

1: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:20:38.270
何すればいい？

16: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:24:14.049
まあ筋肉はクソ重たいからな

>>1どんまいw

 

2: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:21:02.053
間食をやめる

 

7: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:21:52.122
>>2
もうやめてる

 

3: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:21:03.387
走る

 

4: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:21:17.935
食事制限とプール
9: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:22:19.978
>>4
プールって良いの？

 

5: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:21:37.413
就寝2時間前に食事しない

 

8: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:22:08.034
>>5
意味ない

 

6: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:21:50.771
170cm81kgの俺は全然デブくみえないのは筋トレしてるからなのかな

 

12: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:22:39.142
>>6
それクソデブだよ

 

14: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:23:45.550
>>12
と思うじゃん？
お腹全然出てないし
体重言うと毎回驚かれる

ベンチ120キロあげる
23: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:28:30.611
>>6
自覚がないだけで周りから見ればデブだろ

 

25: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:29:33.122
>>23
素人w

 

10: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:22:22.679
じゃあアプリ入れて一日の摂取カロリーを記録する

 

11: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:22:30.382
よく寝る

 

15: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:24:06.148
10kgも落としたら脳がパニック起こすぞ

 

17: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:24:18.645
筋肉をつけると勝手にカロリー消化してくれるからね運動しないで食事制限だけだと戻りやすい

 

18: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:25:15.812
筋肉ついてれば重いのは想像できる
結局は体重より見た目がどうかだよね

 

24: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:29:21.037
>>18
そう、これ
数字にばかり目が奪われるんだよな素人は

 

19: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:25:46.780
週1の筋トレと軽度の食事制限だ、頑張ろう日本！

 

21: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:27:13.222
筋肉1.1脂肪0.9
重いってたいして差ないじゃんwww
26: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:30:10.891
>>21
いや密度全然違うから拳大の脂肪の重さは親指一つ分くらいの筋肉と重さ同じぞ

 

22: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:27:15.997
ぶら下がり健康機で懸垂しろ
体重重いと2~3回やるだけで全身筋肉痛になるからめんどくさくねーぞ

 

27: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:30:35.800
まだ大丈夫
俺は120kgだから

 

28: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:32:14.509
脂肪はクソ体積大きいけど筋肉は小さい
だから重くても見た目はそうは見えない

 

29: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:32:15.951
62 kgの俺に少し分けて
食欲が無くて食うこともできん

 

30: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:32:17.467
身長ほぼ同じで30kgも重いとかどんな生活してんのよ

 

36: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:54:22.854
精神病むと50kgまで落ちたよドン引きされたけど

 

37: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:57:50.163
ビタミン剤
食欲が抑えられるようになる

 

35: ぐるまと！ 2019/07/07(日) 19:45:49.742
ウエイトトレーニングしろ
ガチマッチョになれるぞ
それが嫌なら食事制限して有酸素運動しろ

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1562494838/

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