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【絶望】ダイエットはじめたんだけどなぜか体重がもりもり増えてるんですが(´・ω・`)

1: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:46:05.651
原因わかる人いますか？(´・ω・`)

2: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:46:38.036
筋トレして筋量増えたんじゃね？

 

3: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:46:40.491
筋トレしてるなら筋肉で増えたんちゃう？

 

4: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:47:10.711
キツい運動すると筋肉量が増えるだけで体重が減らない

 

5: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:47:20.849
(´・ω・`)筋トレはしてるが体脂肪率据え置きなんだが

 

14: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:52:00.326
>>5
筋トレは減量後にボディメイキングするためにするんだよ

 

15: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:52:59.859
>>14
まず筋トレして基礎代謝増やしたあと筋肉が減らないように減量するんじゃないの(´・ω・`)？

 

6: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:48:11.580
運動して食いたいもん食ってりゃ増える

 

7: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:48:31.865
(´・ω・`)カロリー計算してるもん1600くらいにしてるもん

 

21: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:56:58.759
>>7
それなら継続すれば間違いなく痩せる
身体の水分量で見かけの体重は簡単に上下するから、実は痩せていると思う
何日やってるんだ？

 

23: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 09:00:46.953
>>21
(´・ω・`)今日で丁度2ヶ月目

 

8: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:48:45.887
むしろダイエットってなにしてるん

 

10: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:49:17.533
>>8
(´・ω・`)食事管理と筋トレ

 

9: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:49:01.185
俺は一ヶ月断食した

 

11: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:49:25.206 BE:833437418-2BP(3)

PFC知ってる？

 

12: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:50:34.316
>>11
(´・ω・`)よくわかんないけどタンパク質は体重kg×2g脂質は170kcal超えないようにして残り炭水化物で埋めてる

 

13: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:50:56.481
(´・ω・`)ごめん脂質340kcal

 

17: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:54:10.871
運動する→腹が減って食う量が増える
↓　　　　　　　　↓
筋肉がつく→体重増える！！

 

18: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:54:46.888
>>17
(´；ω；｀)詰んでるじゃん

 

20: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 08:56:29.024
>>18
運動して健康的にダイエットとかいう妄言を信じ込んでるとこうなる
まぁ個人的には成長期若い女性が騙されてムッチムチになるのは素晴らしいことだと思うのでやめろとは言わんが

体重落とすなら運動せずにその分食べる量減らせばいい
つーか断食すればいい

 

22: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 09:00:01.185
>>19
便秘気味ではないけど食物繊維は不足してそう
オートミールまずいしキノコ嫌いなんだよね
ありがとう取り入れてみる
>>20
ぼく無理な拒食とリバウンドで若い頃から8～10kgの体重の乱高下繰り返してるんだよね
今までどおり拒食や断食で体重減らそうとしてみたんだけど効果なくて
発狂して20キロ太った
だからもう無理みたい(´・ω・`)

 

26: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 09:03:54.848
そこまで来ると、まず痩せることを目標に据えるのが間違ってるな
まずは体重を安定させるのが先決
チャリに乗れないやつがモトクロスに挑戦してるみたいなことになっとるぞお前

 

27: ぐるまと！ 2021/06/01(火) 09:05:42.112
>>26
リハビリかよ
もう入院したほうがよくね

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1622504765/

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