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【助けて】ガチで痩せたいからアドバイスくれ

1: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:31:28.359
朝、夜は米とか炭水化物とってないのに増えてく

3: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:31:51.545
飯を食わない

 

8: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:32:42.199
>>3
それは無理！

 

12: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:33:45.153
>>8
1日1食未満にすれば5ヶ月で15kg減る

 

6: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:31:59.869
甘い飲み物飲んでるとか

 

10: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:33:17.741
>>6
いや　ここ一年は無糖炭酸水しか飲んでない
糖分入のジュースとかはほとんど飲んでない

 

21: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:37:06.725
>>10
その口ぶり、多少は飲んどるんやろ？
甘味料入りとか

 

25: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:37:56.955
>>21
飲んでないぞ
痩せるの目的じゃなくて歯に気遣ってるから砂糖入りのお菓子とかジュース全然口にしなくなった

 

32: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:41:44.807
>>25
砂糖だけが歯に悪いわけではないけどな…
気遣うならすぐ歯を磨くこと口内を酸性にしないこと
これが出来ないならお菓子とか飯とか変わらんよ

 

35: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:42:27.474
>>32
まあそれは常識だよね

 

41: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:44:22.160
>>35
？？？お前に言ってんだぞ？

 

46: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:47:20.024
>>41
いや誰でも知ってる知識いわれても…

 

7: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:32:21.212
間食してるだろ？

 

13: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:33:48.086
>>7
してないと思う

 

24: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:37:43.783
>>13
してるな？

 

28: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:38:37.133
>>24
キシリトール100％のシュガーレスガムが間食に入るならしてるけど

 

9: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:32:50.291
食べるものより組み合わせ

 

11: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:33:21.913
リングフィットを週3やってるけど3ヶ月で6キロ落ちた

 

14: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:34:24.387
身長体重は？

 

15: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:34:32.845
まずはカロリー量とPFCバランスを把握することが必要
面倒なら3食をコンビニ飯に置き換えてみると計算が楽

 

16: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:34:45.748
単純に食い過ぎじゃね

 

17: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:34:59.231
コンビニで千切りキャベツとごぼうサラダ買って混ぜ混ぜして食え
１日何食食ってもいいがこれだけだ
飲み物は水だけ

 

19: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:35:55.761
脂質は意外といろんなものに含まれている
細かくカウントすると余裕で1日量をオーバーする

 

20: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:36:56.068
脂質より炭水化物なんだろ？

 

22: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:37:08.691
1日1食で立ち仕事にするだけでみるみる痩せてくぞ

 

23: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:37:25.120
一般的には炭水化物の方が太ると言われてるが、ぶっちゃけ体質によるところもある

 

26: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:38:14.491
どうせ唐揚げとかたべてんだろ

 

27: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:38:15.446
俺も正月の餅太りがいまだ解消しない
明日面接なのにスーツのウェストが入らない悲劇！

 

29: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:39:36.648
そのまま太り続けて大病したら痩せるよ
入院半年くらい必要だけど

 

30: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:40:57.789
どうせ食ってる量が多い
1日の食事の金額いくら？

 

33: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:42:13.998
>>30
700円ぐらい
朝食わないし

 

42: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:44:37.024
>>33
それなら痩せるな
続ければいい

 

34: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:42:21.963
摂取総カロリーをキチンと把握する

 

36: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:42:30.386
よく噛む

 

43: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:46:25.758
炭水化物減らせば痩せるは嘘だよ
ご飯大好き人間の俺が、ご飯全く減らさず5kg簡単に痩せたもん

 

45: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:47:12.169
脂肪落としたいなら
油取らないでタンパク質とって筋トレ
以上
脂肪筋肉含めた落としたいなら食わない
ボディビルダーの生活

 

47: ぐるまと！ 2021/04/01(木) 08:48:14.849
全カロリーを吸収する勢いの人っているからな
なので飯を半分にすれば解決

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617233488/

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