広告 ごはん

【キッツ】週2、3のペースでジョギングし始めたけど毎度筋肉痛が俺を襲いにかかってくるんだが

1: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:08:36.875
これいつからなくなんの？
身体も重い

3: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:09:54.267
わかりみ

 

4: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:09:54.560
お前ら本当はリア充だろ？ジョギングもしてんだろ？

 

5: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:10:31.749
してるわけないじゃん

 

6: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:10:33.807
２週間は過ぎたが…

 

7: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:11:19.336
お前らしてないの？嘘だろ？お前らは本当に俺の知るお前らなのか？

 

8: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:12:55.473
ググっても継続的な話出てこずに翌日の話題しか出てこない

 

9: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:13:21.999
登山が趣味だけど月2回くらいのペースでも一年くらいであんま来なくなったよ

 

10: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:14:01.438
負荷かけすぎだろ
飽きるからペース落とせ

 

11: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:14:46.266
それは地上でもそこそこ動いてるとかだろ

 

12: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:15:03.171
過去に運動してたかどうかでもかわってくるけどどうなん？

 

13: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:15:28.224
どんだけ長い距離をどんだけ速いペースで走ってんだよ

 

15: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:16:26.563
負荷？負荷かけないと痩せないじゃん

 

17: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:18:42.154
有酸素は負荷かけちゃメーなのー！

 

18: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:18:52.004
運動は数年に一度思い出したようにやっては足の脛が傷んでやめてる
今回は足の脛が痛む気配見せたら休むようにしてるから続いてる方

 

21: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:21:43.789
>>18
ちゃうちゃう
小中高で運動部だった？
そうじゃないなら筋肉つくまで時間かかる
それと水泳も取り入れていくんだ

 

19: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:20:44.091
運動してなかった時に訳あって1時間歩いたけどそれだけで4日間筋肉痛抜けないってのあったわ
運動不足ってマジでやべぇなって思った

 

20: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:21:02.660
15km90分ペースで週２走ってるけど筋肉痛はねえなあ
疲れはあるけど

 

22: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:21:47.456
んな大層な事してねえけど
４キロを30分ぐらい

 

23: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:23:18.874
んな何十年前のガキの頃の筋肉まで関わってくんの？
小中はバスケ部だったよ

 

30: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:28:25.223
>>23
ライザップとかでも言われるらしいんだけど小さい頃に長期間運動してた方が筋肉の付き良いんやって
マッスルメモリー言うらしいんやけど10年とかは筋肉が覚えとるらしいよ

 

26: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:24:12.072
デブだろ？

 

27: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:24:28.960
デブだが？

 

28: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:24:51.193
単純に身体が鈍りまくってるだけだなｗ

 

29: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:27:09.765
俺がデブでジョギング始めた時は3ヶ月から半年でようやく慣れたわ
それまで膝痛かったし肉が揺れて痛いし地獄だった

 

31: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:29:20.103
どんだけのペースでどんだけ走ってた？
周囲から痩せたと言われたか？
走った事により痩せる以外の身体的なメリットはあったか？

 

32: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:30:23.428
痩せるためにしてるなら毎食前にソイプロ飲んでみてん
んでジョギング前に筋トレしたらさらに効率はあがる
あとBCAAあれば最高

 

33: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:30:24.813
マッスルメモリーはさすがに笑うわ
脳筋ネーミングセンス好き

 

34: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:33:28.622
週3で20分くらいだな
体重が減るのはかなりスローペースだったけど、身体が引き締まっていくのは感じたし痩せたと言われたな
身体軽くなったし体力付いたし何よりメンタルがクリーンになったな

まぁでも体重減らすのは食生活の見直しが1番早かったわ、頑張って

 

35: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:34:59.675
長めのウォーキングに切り替えろ

 

36: ぐるまと！ 2021/05/15(土) 01:35:06.176
食
生
活
の
見
直
し
んな事できねえわお疲れ様でした

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621008516/

1： ぐるまとオススメ！ 2000/01/01(火) 00:00:00.00
・【わかる】深夜にゴミ出しマンの正体ｗｗｗｗｗ
・すき家、ニンニクの芽牛丼を7月から販売開始！食おう
・【わかる】回転寿司食べる前ワイ「今日は30皿いくぞぉ」
・【ひえぇ】職場の女の子とご飯に行ったら質問攻め食らうｗｗｗｗ
・【疑問】ワイ、10年近く住んだ1LDKの賃貸から引っ越す←これｗｗｗｗｗ
・女だけどカツ丼トンカツから作ったｗ
・【東京テリヤキタワー】バーガーキング、またとんでもないドカ食いバーガーを販売(店がない禁止)
・ラーメンショップという当たりハズレの激しいチェーン店 ＆ くっそ不味そうなネーミングのラーメン屋www
・肝油ドロップ食べ始めたらセロトニンが正常になってうつ病が治ってワロタｗｗｗ
・ワイ、彼女と同棲するも心が折れる
・【衝撃】女だけど、お前ら昼メシ抜いた方が長生きできるよｗｗｗｗｗ
・【画像】底辺のチキンラーメンの食べ方、ガチでヤバい
・【夏が来た】すき家のとんでもない新メニューがこちらw w w w
・敵上司「俺君！お昼ご飯行こうよ^^奢るからさ！」 新人俺「はい！ありがとうございます！(マジ行きたくねぇ...)」
・チョコミントアイス好きとか言う味覚音痴
・【朗報】ダイソーの味玉メーカー、ガチでめっちゃ美味そうに作れる
・【悲報】レトルトカレー、種類が多すぎてどれが良いのかわからない
・【ウフフ】女だけどカレー作ったったｗｗｗｗｗ
・【大量♡】30代独身女だけどフライドポテト作った♡♡♡♡♡♡♡♡（画像あり）
・【超画像】スシローが迷走中ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・ふるさと納税で12万使った「控除金額」に唖然・・・・・・
・HIKAKINさん、飲み会不参加で一人勝ちで株爆上げｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・【セブンイレブン】４０００店舗を展開する業界３位のコンビニチェーンを２．３兆円で買収へ
・焼鳥店主「いらっしゃい...で、注文は？」ワイ「おすすめ５本で！」
・【ＧＪ！】炊飯器が壊れて…父「うどんがいい」母「ＯＫ」祖母『そんなぐちゃぐちゃなもん…日本人なら 米 食 ！！！』 母が放ったスカッと一言
・女だけど、イ〇ンに４０万くらい借金がある理由ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


-ごはん