ごはん ネタ

過食症でヤバイ(   ´・ω・`   )

投稿日:10/06/2019

1: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:23:33.101
80kg超えちまった(;;;´・ω・`;;;)

まずいラーメンにありがちなこと
引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1576228874/

2: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:24:03.640
俺の半分でワロタ

 

3: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:28:28.400
マルチビタミン&ミネラルを分けて取れるメーカーのをさ

一日何回かに分けて飲むと暴食の衝動収まってくるぞ
7: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:33:14.498
>>3
マジですか
おすすめ教えてください100キロ超えました

 

8: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:34:20.395
>>7ネイチャーメイドのが小分けにして飲みやすい

でも本来なら自然の食べ物でビタミンミネラルたんぱく質豊富なものを小分けに摂取が好ましいらしい

 

13: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:39:18.817
>>8
ありがとう試すぜ😊

 

15: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:40:18.638
>>13そうか
でも本来なら野菜と肉とサツマイモとかで満腹のほうがいいっぽいぞ
4: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:30:54.091
過食症は心の病

とかフワフワしたこと言われて納得しないこと!
 
たいていは「エンプティカロリー食品依存症」をこじらせてる場合が多く、もしそうなら強い意志なんかで強制するのは難しい

 

5: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:31:58.129
ビタミンが足りない

ミネラルが足りない

たんぱく質が足りない

水分が足りない

こういった欲求をエンプティカロリー食品で満たそうとしてしまう病気があるわけよ

 

6: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:33:10.999
じゃあまずやるべきことは!

ビタミン ミネラル たんぱく質 水分

最初の時期はこれらをしっかり取って食事制限をしない
9: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:36:28.258
だからおすすめは

エンプティカロリー食品じゃないもので満腹にしてしばらく経ったら、そのあとは何を飲み食いしても良い

こういう行為から始めること

 

10: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:37:22.634
エンプティじゃないものって
野菜とか?

 

12: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:38:36.211
>>10そりゃもちろん
ググれば早いけどね

お菓子 ジュース 酒 
そういったもの以外はたいてい大丈夫なんだよ

 

11: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:37:30.880
そして長期間かけてエンプティカロリー食品を一切取らないようにしていく

それが完成するまでは食事制限も無理な運動も避けると

 

14: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:39:32.784
まあ日本人の食の象徴みたいな米がほとんどエンプティカロリー食品ってのが問題なわけだが
16: ぐるまと! 2019/09/28(土) 08:41:17.754
それと

水が飲めないなんて冗談みたいな奴もけっこういるらしい

これも過食症の引き金になる

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1569626613/


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