1: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:27:08.942
1 シリアル
2 パン
3 ヨーグルト
4 コンビニおにぎり
5 ベーコンエッグ
何食えばいいんだよ....
2 パン
3 ヨーグルト
4 コンビニおにぎり
5 ベーコンエッグ
何食えばいいんだよ....
3: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:28:34.381
プロテイン
4: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:29:01.679
朝から肉
5: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:30:09.542
極端に食い過ぎなきゃ何でも食えばいいだろ
6: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:30:10.200
オ…オートミール…
8: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:32:13.869
納豆、めかぶ、
9: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:32:53.127
キャベツとブロッコリー
10: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:33:26.695
それでも食うって発想になるとこがデブなんだよ
何にも食うなってことだよ
何にも食うなってことだよ
11: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:33:29.832
キムチとか豆腐かなーやっぱw
12: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:33:33.109
ヨーグルトは何でだめなの
13: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:38:00.779
>>12
加糖たっぷりのヨーグルトはダメとかじゃない?
無糖ヨーグルトにハチミツとかなら大丈夫
加糖たっぷりのヨーグルトはダメとかじゃない?
無糖ヨーグルトにハチミツとかなら大丈夫
18: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:45:20.892
>>13
単糖類だからハチミツはNG
無糖でもヨーグルトはGI値が高いからNG
他の動画で言ってた
動画の奴らもしかして適当なこと言ってる?
単糖類だからハチミツはNG
無糖でもヨーグルトはGI値が高いからNG
他の動画で言ってた
動画の奴らもしかして適当なこと言ってる?
14: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:39:42.920
朝だけ食いたい物食っていい生活してると痩せる。
かわりに昼は少なめ晩飯は食わないで84キロから78キロになった
かわりに昼は少なめ晩飯は食わないで84キロから78キロになった
15: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:41:48.740
朝足りてないのはたんぱく質と糖質なんでこれだけ適量突っ込んどけばええ
16: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:42:04.647
ウインナー食え
19: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:45:29.923
>>16
あいつ脂質引く程高いクソオブクソだぞ
体積の半分ぐらい脂質であれ食うぐらいならカルビやばら肉の方がヘルシーとかそういうレベル
あいつ脂質引く程高いクソオブクソだぞ
体積の半分ぐらい脂質であれ食うぐらいならカルビやばら肉の方がヘルシーとかそういうレベル
17: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:43:56.607
朝はトマトジュースだけ
21: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:46:01.154
エッグベネディクトがあるだろ
22: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:48:02.028
食べていいのは茹で卵の白身とブロッコリーとささみだけだよ
23: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:51:25.840
朝からラーメンとかNGじゃないんだなやったぜ
25: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:54:48.318
1 シリアル→論外
2 パン→バターと砂糖練り込んでる物以外選べば良い。よくわかんなかったらライ麦パンにしろ
3 ヨーグルト→これオンリーとかにしなきゃいいと思うが…健康効果と裏腹に栄養成分がクッソ貧弱なので食事にはならん
4 コンビニおにぎり→具材次第。マヨとか揚げ物使ってないの選べばいい。成形に油使ってるとか食品添加物ガー言うやつはそもそもコンビニに行くな
5 ベーコンエッグ→ベーコン抜けば悪くはない。調理油なんて素人には誤差レベルだから気にすんな
2 パン→バターと砂糖練り込んでる物以外選べば良い。よくわかんなかったらライ麦パンにしろ
3 ヨーグルト→これオンリーとかにしなきゃいいと思うが…健康効果と裏腹に栄養成分がクッソ貧弱なので食事にはならん
4 コンビニおにぎり→具材次第。マヨとか揚げ物使ってないの選べばいい。成形に油使ってるとか食品添加物ガー言うやつはそもそもコンビニに行くな
5 ベーコンエッグ→ベーコン抜けば悪くはない。調理油なんて素人には誤差レベルだから気にすんな
26: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:57:36.965
ゆで卵食え
27: ぐるまと! 2022/11/10(木) 08:58:38.740
果物は?
28: ぐるまと! 2022/11/10(木) 09:00:20.610
じゃあ何喰えばええんや
29: ぐるまと! 2022/11/10(木) 09:02:09.702
朝ラーダイエット
35: ぐるまと! 2022/11/10(木) 09:58:00.841
ビールとハンバーガー
ビールはほぼ水だしハンバーガーもトマト入れとけば野菜だよ
ビールはほぼ水だしハンバーガーもトマト入れとけば野菜だよ
引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1668036428/
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