1: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:20:59.904
食わないのはNG
2: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:21:19.519
パン
3: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:21:41.002
すいません三色チーズ牛丼特盛温玉付きお願いします
11: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:23:47.716
>>3
これ
これ
4: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:21:55.506
米
5: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:22:37.713
納豆ばっか喰ってたわ
プロテインと納豆だから屁が臭い臭い
プロテインと納豆だから屁が臭い臭い
6: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:22:45.519
豆腐とキャベツ
7: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:22:57.476
豆腐
8: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:23:14.501
朝 DHCのプロテイン
昼 スーパーの焼き鳥２～３本
夜 豆腐・味噌汁・サラダ・肉料理
ご飯とかパンとか麺類は食わなかった
昼 スーパーの焼き鳥２～３本
夜 豆腐・味噌汁・サラダ・肉料理
ご飯とかパンとか麺類は食わなかった
9: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:23:20.508
納豆
ゆで卵
サバ缶
ブロッコリー
ブラックコーヒー
食塩不使用トマトジュース
甘くないヨーグルト
バナナ
ゆで卵
サバ缶
ブロッコリー
ブラックコーヒー
食塩不使用トマトジュース
甘くないヨーグルト
バナナ
12: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:23:49.969
ケトジェニックだから豚肉
13: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:24:11.228
土曜日以外:鶏胸肉とプロテインとブラックコーヒー
土曜日:1万キロカロリー以上摂取
土曜日:1万キロカロリー以上摂取
14: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:24:13.755
豆腐納豆多めだな
15: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:24:30.556
グレープフルーツ
17: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:26:01.648
鳥のささみか胸肉
豆腐
豆腐
19: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:29:52.458
野菜いっぱい食ってた
コンソメで煮込めばお腹いっぱいになる
コンソメで煮込めばお腹いっぱいになる
20: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:30:13.601
茹で卵、鶏ささみ、納豆、ヨーグルト、牛乳、もやし
21: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:30:19.419
サラダに刺身乗せてカルパッチョ
22: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:31:10.682
ずっと鍋食ってた
23: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:32:45.526
俺は常に家での食事は食前にバナナかトマトを食べてる
白米はもう数年前から家にない
玄米ともち麦しかない
夜は基本的に炭水化物は取らない
白米はもう数年前から家にない
玄米ともち麦しかない
夜は基本的に炭水化物は取らない
26: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:34:35.667
>>23
バナナは便通よくなるしトマトは健康にいいしで良い習慣だな
夜炭水化物取らないのも痩せる習慣だし
バナナは便通よくなるしトマトは健康にいいしで良い習慣だな
夜炭水化物取らないのも痩せる習慣だし
24: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:34:18.744
キャベツの千切りと胸肉
豆腐ゆで卵トマト玉ねぎ
豆腐ゆで卵トマト玉ねぎ
25: ぐるまと！ 2022/11/11(金) 23:34:18.938
朝 ご飯 わかめ オムレツ
昼 オートミール 牛乳
晩 ご飯 サラダチキン わかめ＋玉ねぎ＋酢
昼 オートミール 牛乳
晩 ご飯 サラダチキン わかめ＋玉ねぎ＋酢
引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1668176459/
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