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【運動】筋トレとかダイエットとか指導してるトレーナーだけど質問ある？

1: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:24:57.012
運動は適度にね

2: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:25:38.097
身体見せて

 

3: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:25:48.364
変な自論持ち出す客いねえ？

 

4: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:30:12.466
>>2
めんどい
>>3
一般的に科学的じゃない自論はもちろん多いけど、その自論構築する過程が科学的アプローチでばっちり個別性に当てはまってたりする
稀にセンスがとてつもなくいい人がいる

 

5: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:31:06.317
カレーをほぼ毎日食ってる

 

6: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:32:03.891
>>5
美味いよね

 

7: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:33:56.144
こういう人は指導したくねえって奴居る？

 

8: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:38:15.958
>>7
予約ドタキャン2回まで
ドタキャンはいろいろ雑務増えるからめんどい
それ以上は切る

 

9: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:43:39.372
プッシュアップバー使った腕立てしてるんだけど腕は筋肉付くけど胸筋を綺麗に割りたいんだけどカレー食うわ

 

11: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:46:20.681
>>9
胸筋が筋張って見える時は7%前後くらいの体脂肪率になってるから
それなりに本気になる必要あるよ

 

10: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:46:14.967
未だに筋トレで痩せると思ってる情弱が居ることに驚く

 

17: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:51:07.064
>>10
糖代謝改善向上させた方が痩せるのも楽だしスタイル作るのも楽だよ
カロリー収支が体重のコントロールの重要な要素ではあるけどね

痩せてみえる　ってことになると体重だけじゃなくなるので筋トレとか運動とか重要になってくる

 

13: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:47:29.726
痩せられる食事教えなさいよ
出来れば3食分

 

19: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:55:21.145
>>13
まず同じ条件で体重を1週間くらい測る
移動平均とると体重の平均値が見える

細かい食事の内容なんてまずはどうでもいいので
そおの体重の平均値を保つ食習慣生活習慣をしてるってことが内容わからずともわかったら

無意識で口に放り込もうとしたお菓子を一食抜いてみるといい

次の1週間の体重の平均が少しづつ下がってるよ

 

21: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:58:49.144
かなりフォーム意識して胸を突き出して胸をバーに当てる感じでラットプルダウンやチンニングやってるんだけど
トレーニング後大胸筋と三頭筋もパンプアップしてるんだけど
これって大胸筋と三頭筋に負荷が逃げてるってこと？
二頭筋より三頭筋の方がパンプアップしてるんだよなぁ

 

23: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 16:07:34.178
>>21
三頭に関しては腕で上体の前後のブレをコントロールしてる可能性あるね
かなり胸を突き出してるってことなので

肩幅くらいの握りで懸垂とかすると効きやすい人はいるね

事前に大胸筋を疲労させてからプルするのがいいかもね

フォーム見てみないとわからない

 

24: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 16:16:40.369
おそらくだけど、肩関節の内旋動作が何かが原因で入ってると思うね

 

22: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 15:59:18.646
雨ばかりでウォーキングできないぜ

 

25: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 16:25:22.447
その仕事するのに資格とか必要なの？

 

26: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 16:45:54.980
>>25
資格はいらないけど
資格は取れるくらいじゃないとまずい

 

27: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 16:52:58.635
なんの資格？

 

28: ぐるまと！ 2021/07/02(金) 17:27:04.597
>>27
NSCAとか

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1625207097/

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