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【衝撃】豚汁ダイエットやってるんやけど4ヶ月間で18kgも痩せてしまったｗｗｗｗｗ

1: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:20:28.77
179cm/83kg→65kg…………や

この4ヶ月間はほぼ豚汁とプロテインしか食べてない

2: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:21:08.36
普通にアンダーカロリーやろな

 

4: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:21:49.65
>>2
割と豚肉も入れてたよ
ラー油とかごま油も入れてたよ

>>3
むしろ過去最高に体調いい

 

12: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:23:55.92
>>4
穀物とらないと必要なカロリー取るのムズイで
味のバランス的に脂質を異様に摂取せんやろし

 

21: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:25:41.98
>>12
でも今は過去最高に体調いいよ。元気だよ
栄養は足りてるのでは？

 

33: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:29:02.09
>>21
急激に痩せてるから摂取カロリーは相当低いで
1回おおまかに計算してみたら

 

41: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:31:48.60
>>33
それなら体調崩して死んでるんちゃうか？
でも現に今はめちゃくちゃ体調ええんやで
それがすべての答えや。必要な栄養素は摂取できてる

>>35
糖質制限ではなくないか？
米は食べないけどにんじんとかごぼうとかは食べとるし

 

48: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:34:08.15
>>41
いや、急激にやせてるからアンダーカロリーなのは確定やろ
何をそんなに否定したがるんや

 

58: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:36:05.51
>>48
まあ確かにカロリー的にはアンダーかもな……………

 

5: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:22:14.05
塩分取りすぎにならんのか？

 

9: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:23:31.04
>>5
塩分取りすぎるとヤバいんか？
学生とかラーメン食いまくってる奴多いし平気なのでは？

 

7: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:22:50.42
具材はこの辺や

豚肉
ごぼう
にんじん
だいこん
ねぎ
まいたけ
しいたけ
なめこ
さといも
とうふ
しょうが

この辺をぶち込んでる

 

14: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:24:33.01
>>7
うまそう

 

52: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:34:50.70
>>7
ええセンスしてるやん
なめこ除けばうちとほぼ一緒の具材や

 

8: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:23:12.59
興味あるわ
詳しく頼む?

 

13: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:24:24.05
>>8
豚汁とプロテインだけで生活や

豚汁は美味しくて、安くて、栄養満点で、何よりも満足感・しっかり食べた感が凄まじいから余裕でダイエットが続く

 

11: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:23:47.37
エエやん 筋トレ民か？

 

16: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:24:56.40
>>11
自重しかやってないけど一応そうや

 

15: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:24:37.25
3食豚汁のみにするんや
これほんますごいで

 

18: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:25:02.23
ワイも自炊で豚汁にハマってた時期めちゃスリムやったわ

 

20: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:25:41.22
こないだ豚汁作ったら味薄すぎて泣いたわ
めんつゆジャバジャバ入れてしまった

 

22: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:25:51.65
豚汁はいくら飲んでもええんか？

 

30: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:28:19.24
>>22
でかいフライパンで豚汁作ってそれ毎日飲み干してたで
量的にはかなりあったはず

 

23: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:25:54.43
糖質足りんやろ

 

25: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:26:39.44
米も食っとらんのか？

 

31: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:28:52.35
>>23
>>25
米とかいらん
現に米なんか食わなくてもめちゃくちゃ体調いいし

 

26: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:26:50.51
そっから残りカスの脂肪消すのがキツイんだよ

 

27: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:27:00.68
この胡麻ラー油まじでオススメや
豚汁に使うととんでもないことになる

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28: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:27:58.68
>>27
へーうまそ

 

32: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:29:01.72
豚肉は何を何グラム入れてる？
ワイも1日1食豚汁とご飯1膳のみとかやる日があるが、
豚肉は150gくらい入れてるわ

バラが一番美味しいだろうけど脂が多いのが気になるわね

 

38: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:30:09.93
>>32
ワイはしゃぶしゃぶ肉とか細切れを1日200gぐらい食ってた
バラ肉は流石に脂多すぎるからやめてるで。ダイエットにならんからな

 

35: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:29:37.27
ただの糖質制限ダイエットやん
そりゃ痩せるわ

 

42: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:32:20.22
にんじん大根里芋あるから糖質はまあまあ取れてるやろ
それよりトータルのカロリー低いから筋分解起きてそうやが

 

44: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:33:31.69
>>42
それはありえない?
痩せてからすげー動けるようになったし
筋肉落ちてたら全く動けんやろ

 

62: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:36:40.05
>>44
考える事が極端やねん
カロリーたりてなければ身体は筋肉も分解して栄養素に変えるんやで
フィジークやってる人らの悩みどころや
痩せたいけどあまり栄養素が足りて無いと筋肉も落ちるから丁度いい量を食うんや

 

57: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:35:45.79
なんかこう葉っぱモノも欲しいわね
豚汁とは違くなるけど、小松菜とかほうれん草とかぶち込んでもええやろ

 

69: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:37:26.13
>>57
たし蟹。栄養の為にほうれん草も入れてみるか

 

60: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:36:27.97
普通に炭水化物1食抜くだけでも半年で10kg以上痩せたわ

 

61: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:36:30.33
豚と豆腐あるからタンパク質はあるわね

 

65: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:36:47.25
ワイは食事制限しなかったけど
3週間朝夕の軽いランニングで6kg落ちたわ
78→72

 

68: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:36:59.96
ワイは水煮の豚汁の具と豚肉を鍋に入れて水を入れてペットボトルに入った味噌ぶち込むだけだわ
簡単に作れるのも良いわね

 

73: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:37:53.30
ニートでずーと一日1300kcalくらいしか取ってないけど身体ぷよぷよや
身長170の60kgだから全く数字上は太ってないのに腹ダルダルやし太ももは女みたいにふわふわ

 

75: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:38:52.24
でも炭水化物 旨いのよなー

 

77: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:39:00.10
糖質足りないと
脳味噌痩せて早くボケる
らしいな(・_・;)

 

82: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:41:21.74
こういうの保存がだるいんだよな

 

90: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:45:39.51
>>82
作るのもだるいやろ

 

91: ぐるまと！ 2021/10/22(金) 02:45:58.04
豚汁ばかりだと飽きるだろ
材料同じでチゲ鍋とかトマト鍋とか味変えればいいのに

 

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634836828/

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