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【衝撃】肉とブロッコリー食べる生活続けた結果ｗｗｗｗｗ

1: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:34:35.35
すぐお腹減る🥺

2: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:34:48.56
続けてれば痩せるかな🥺

 

3: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:35:07.45
でも結構な頻度で空腹で起きてしまう

 

4: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:35:16.11
ちゅらい🥺

 

7: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:35:47.56
野菜食べれば？

 

9: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:36:18.00
>>7
そんな手軽に取れる野菜ある？

 

11: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:36:34.33
>>9
わかんね

 

8: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:35:56.19
運動なんて続かないし🥺

 

10: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:36:23.11
ヨーグルトもくえ

 

12: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:36:57.91
>>10
それいいね🥺
採用

 

17: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:38:10.44
>>12
先にヨーグルト食ってから食事取るといいみたいね😁

 

19: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:39:06.02
>>17
そうなんだ🥺ちなみにプレーンヨーグルトにジャムとか入れていい？味無しはちょっと

 

22: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:40:44.48
>>19
いやだめやない？メインダイエットなんやろ

 

24: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:41:34.49
>>22
そうなのか🥺修羅の道や

 

13: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:37:15.12
ダイエットしてるならナッツ系食えばいいらしいよ
腹へって我慢できなくなったらナッツ系なら食ってもいいらしい

 

15: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:37:42.94
>>13
はえーナッツってスーパーに売ってるの？買ったことないわ🥺

 

14: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:37:20.80
だからお前はデブなんだよ

 

16: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:37:53.70
>>14
でもでも🥺

 

18: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:38:46.78
汁物付けたらええで。味噌汁やコンソメの野菜スープは飽きにくいし食の満足感をかなり上げれる。食感が単調なら漬物でアクセント付ければさらに満足感アップや。海外では日本の漬物がスーパーフードとして注目され始めてるで

 

21: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:40:40.44
>>18
はえー豚汁とか作ろうかな
豚汁の具と味噌とお湯混ぜればすぐつくれそう🥺

 

32: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:44:54.06
>>21
味噌は出汁入り？そうでないなら顆粒のお出汁を入れたらカンタンで美味しいし、 調も温められて代謝アップや。チョロいもんやで。
ワカメも豆腐もキノコも糖質が低いからダイエットのお供やし、味噌にはデトックス効果もある。

 

35: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:46:25.51
>>32
はえー味噌汁ってすごいんやな
もしかして味噌汁だけで生活行けるか？

 

48: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:53:18.48
>>35
脂質とビタミンも欠かせないし、飽きはダイエットの天敵だから「○○だけ」は高難度や

 

51: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:54:41.37
>>48
そうなんだ
いちいち献立考えるのめんどいなぁ🥺

 

71: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:01:37.88
>>51
栄養難しかったらサプリ使ってでも補うべきや。安いし
ワイは過激なダイエットで歯を2本ダメにした。ビタミン、脂質、 カルシウム、ミネラルは本当に美容と健康に欠かせない。
あとは糖質制限なら糖質低いものの中から好きな食材を好きに食えばええ。

 

79: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:05:08.39
>>71
まじか
まぁ栄養気をつけていくわ
あとサプリって通風だか尿石だかわすれたけどなんかの病気の確率たかまるとかいってたけどどうなんやろな
まぁそれ言ったらきりないけどね

 

20: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:39:31.76
は？デブなん!?

 

23: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:41:16.08
>>20
デブではないけど🥺ちょっとおっぱいが出てる系のやつ

 

33: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:45:07.72
>>23
肉とブロッコリーだけでおっぱいにはならんから他を食い過ぎなだけや
デブはそういう都合の良さ絶対あるからメンタルを治すべき

 

36: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:47:02.10
>>33
一ヶ月前までは毎日米2合たべてたからそれの影響やね🥺

 

26: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:42:17.48
わかめ大目の味噌汁とかエエ
安くてかさばらなくてローカロリー。お通じも良くなるで

 

28: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:43:40.03
>>26
わかめいいね🥺

 

29: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:43:40.12
オートミールやな
おみそしるにいれて食べたらええで

 

30: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:44:01.62
>>29
オートミールをお味噌汁に入れるんか...

 

31: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:44:48.47
米は腹持ちがいい
適量を食べれば結局トータルでは食べる量が少なくすむ

 

34: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:45:56.87
>>31
米うまくて食べ過ぎちゃうんよなぁ🥺

 

38: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:48:39.39
こんにゃく、たまご、大豆、豆腐、こいつら優秀すぎや。
女子なら大豆のイソフラボンで美肌も狙える。今まで見た中で1番肌綺麗な人はイソフラボンの乳液使っとったわ。

 

40: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:49:32.27
なんでブロッコリーなん？

 

43: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:50:18.51
>>40
なんかよく筋トレとかやってる人が食べてるの見たからや🥺あと冷凍のやつだと安い

 

41: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:49:53.00
パスタ食えば？

 

44: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:50:54.83
>>41
塩分が多いだかで健康に悪いってなんj民から聞いたからあんま食べないようにしてる🥺

 

45: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:51:20.84
みそ汁はのみすぎは塩分過多になるからあかんで

 

46: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:52:00.49
>>45
そうなんだ
できれば作るもの統一したかったんやが

 

47: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:52:47.09
なかやまきんに君やん

 

49: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:54:17.79
>>47
筋トレガチの人はこういう感じのやつ食べてるよね🥺

 

50: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:54:28.06
イッチがブロッコリーをどう調理してるか一度も説明ないやん

 

52: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:55:06.76
>>50
そのままや何も味付けないで肉に添えてる🥺

 

53: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:55:38.17
体重は変わってる？レコードしなきゃ痩せんぞ

 

57: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:56:46.67
>>53
わからんはかってないでもおっぱいは少し減ってきてる気がする🥺

 

54: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:55:46.30
肉ばっか食ってると内臓ポリープに気をつけるんやで

 

58: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:57:27.34
>>54
まじかどのくらい取るとやばいん？
いちおう一日で4百グラムの豚とか鶏肉食べてる

 

61: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:58:19.53
>>58
どのくらいとかは知らんけど牛や豚肉の赤みはポリープの発生確率を上げるとはいわれてる

 

65: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:59:53.83
>>61
まじか肉メインにするのやめようかな🥺

 

55: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:56:39.94
きんにくんはオートミールがええと言っとったやで

 

60: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:58:18.79
>>55
オートミールかぁ味がなぁ🥺

 

59: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:58:02.04
ゆで卵はどうや？腹に溜まるで
1個20円と安いやで

 

64: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:59:20.67
>>59
あーええなぁ！かんたんやし
味付けは塩になっちゃって塩分摂り過ぎになっちゃいそうだけどおやつ代わりにええわ

 

67: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:00:32.76
>>64
ワイも減量してる時はゆで卵をおやつ代わりにしてたわ
あと煮干し
ゆで卵は見たくもないくらい飽きるし煮干しは通風になるけど

 

73: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:02:06.11
>>67
やっぱ飽きは大敵やな

 

74: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:02:56.97
>>64
ケチャップ、醤油、麺つゆ、タバスコ、ポン酢、オリーブオイル胡椒と色々変えればええんやで
マヨは肥るかも

 

77: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:04:16.18
>>74
いいアイディアやが、実はケチャップはめちゃくちゃ太る。超うまいけど。

 

87: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:10:00.94
>>77
ケチャップあかんのか
トマトだからなんか良いかと思ってた

 

63: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 05:58:41.54
魚も食えよ

 

66: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:00:11.36
>>63
魚高いやん🥺

 

68: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:00:35.03
でも魚の方が確かによさそう
根拠はないけど

 

72: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:01:59.36
ボディビルダーでもない限り多少の炭水化物とか誤差だから、リバウンドしないためにも長く続けられそうなメニューにした方がええで

 

81: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:05:39.50
>>72
だよな
色々考えてみるわ

 

78: ぐるまと！ 2022/06/02(木) 06:04:57.73
チーズ1つ2つ食うと結構満足感あるで
たくさん食べたらやばいのわかりきってるから食べ過ぎにくいし

 

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654115675/

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