ごはん 野菜

【疑問】国「野菜を1日350gとりましょう。摂ってる奴ほとんどいないけど」

投稿日:04/01/2021

1: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:43:34.679
じゃあいらないのでは?

まずいラーメンにありがちなこと
引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1576228874/

3: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:45:13.923
逆に1kgくらいとってるやつは健康なのかな

 

6: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:46:10.517
野菜と果物は高い

 

7: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:47:28.620
塩分は10gにしましょう
夜寝る2時間前に飲食は禁止です

 

33: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:06:11.735
>>7
これは余裕

 

39: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:17:02.539
>>7
食はともかく飲もだめなのか?
水とか麦茶とかでも

 

8: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:47:36.282
庭に葉物植えたら食いきれないほど生えてきた・・・

 

9: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:48:31.594
本気で守れば寿命150年くらいなのかもしれない

 

10: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:48:47.326
一食分の野菜や半日分の野菜と書かれてる外食メニューのもやし量…

 

12: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:50:20.274
おなかいっぱいになる

 

14: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:51:02.676
350って目の当たりにするととんでもない量だよな

 

19: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:53:15.957
スーパーで生野菜サラダ350g買ってみ

 

21: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:56:35.645
大根とかぼちゃとほうれん草で全く違う量

 

24: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:57:47.712
毎日りんご3玉くらい食べているから平気だな

 

25: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:57:54.407
ちなみにうちは毎日350gは余裕で突破してるが
特にリーフレタスかトマトを食べるとお通じがいい
野菜は量より種類だと思ってる

 

26: ぐるまと! 2021/03/18(木) 08:59:02.926
1日分の野菜ジュースあるじゃん

 

27: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:00:10.693
>>26
200mlだから足りない

 

28: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:01:03.579
重さ重視だと偏りそうだよな
葉物は軽いから少な目でいいってなるよね

 

35: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:06:46.206
>>28
少量でもよく噛んで食うと細かくなって便中に分散して便通改善効果は上がる
葉物は元々薄いしトマトは肉質が柔らかいから崩れやすい
生の人参や大根なんかは固いからちゃんと噛まないと重量の割に効果は落ちる
火が通ればそれも改善される

 

29: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:01:52.879
野菜ってくくりが広すぎるんだよ
毎日キャベツだけ350g食べればいいわけじゃないだろた

 

30: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:03:08.519
>>29
ほんこれ
野菜ってなんだよ
アホかよ

 

31: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:04:36.621
リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん一杯で余裕でクリアやん

 

37: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:07:13.063
>>31
あれは野菜たっぷりちゃんぽんじゃなくて
もやしとキャベツの芯たっぷりちゃんぽんだから駄目

 

32: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:05:52.949
マルチビタミンサプリのめばいいじゃん
野菜にこだわる必要はない

 

38: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:10:47.764
>>32
野菜を取る事で得られる最大の効果はビタミン等の栄養じゃなくて便通改善

 

40: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:17:16.246
>>38
食物繊維のサプリを飲めばいいのでは?

 

34: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:06:44.827
人参がいいぞ
重みあるから量増しだ

 

42: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:28:47.024
塩分減らすのはマジで難易度たけえよ

 

45: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:39:33.335
>>43
減塩メニューって単純に不味いもんね
美味しいからこうしました、じゃなくて減らしたいからこうしましただから
個人的に好き嫌いや許容はできたとしても外食産業みたいに大衆全体を相手にするようだと致命的

>>44
わざわざガッツリは取らなくてもいいけど解決策としてはそっちのほうがまだ現実的だね
運動不足解消もいい事だしね

 

44: ぐるまと! 2021/03/18(木) 09:35:58.454
塩分はガッツリとって汗かいてチャラにしよ

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616024614/

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