ごはん

【急募】塩分摂取量減らすのってどうすりゃええの？

投稿日：

1: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:52:50.69
1日6gとか無理やろ

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引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1576228874/

2: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:53:10.38
みそ汁拒否

 

3: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:53:17.01
ダシ多めにする

 

5: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:53:25.05
セロリ永遠食ってろ

 

6: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:53:59.32
熱中症で倒れるぞ

 

7: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:53:59.49
体重増やせば結果的に塩分減るはず

 

8: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:54:05.50
塩分を減らすんじゃない
発汗とカリウムを増やすんだ

 

10: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:54:37.21
>>8
カリウムって何から取ればええんや
ほうれん草食えばいい？

 

14: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:56:04.52
>>10
カリウム摂りすぎると腎臓やられるで

 

15: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:56:20.71
>>10
きうりや！

 

17: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:56:45.07
>>15
栄養ごみやん

 

43: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:04:50.94
>>10
サプリで取ればええやん

 

9: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:54:15.23
世界一塩分とってる日本人が世界一長寿なんだから減らす意味ないぞ

 

11: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:54:53.45
>>9
でも高血圧で死ぬのは嫌や

 

35: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:01:39.69
>>11
汗流せや

 

39: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:02:16.76
>>35
さっきランニングしてきたで！

 

12: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:55:35.16
熱中症で倒れないように塩飴とか舐めて食事以外でも塩分摂取してる国に対して
塩分摂りすぎだから減らせって言い出す方がおかしい

 

13: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:55:36.15
水飲んで排尿すると塩分出て行くから実質少なくなるぞ

 

16: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:56:43.23
ワイはもう塩も醤油も家にないわ
味付けにも使わなくなった

 

18: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:56:59.92
>>16
何つけて食ってんの？

 

20: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:57:18.50
外食控えるしかないんかなぁ

 

22: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:58:31.35
同じもんばっかくって食事という行為に飽きると痩せてくぞ

 

23: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:58:43.47
料理酒塩分高いから日本酒使ってるわ

 

24: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:59:09.34
>>23
えっ料理酒塩分高いん
知らんかった

 

27: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:59:53.58
>>24
そらそうよそのままだと酒税かかるからめちゃくちゃ塩入ってるで

 

31: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:01:16.99
>>27
はえー料理酒買うのやめるわ
やっぱ料理酒風調味料やな

 

25: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:59:22.39
ワイ血圧145マン、50まで生きれたら御の字

 

26: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:59:49.56
塩分を減らす

 

28: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 07:59:59.50
6gは無理やろ

 

29: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:00:15.10
食い過ぎデブは話にならんが過度な偏食でもない限り健康体の人間はそこまで気にするもんじゃないぞ

気にしなければいけないのは今まで好き勝手に食ってきたデブだけや

 

32: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:01:27.93
>>29
ワイ172/96kg、血圧145ある粗大ゴミなんやけど早死するから許してや

 

37: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:02:03.30
>>32
痩せれば血圧も下がるのでは？

 

47: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:05:58.88
>>37
関係あるんかな
もう血管ボロボロやから治らなさそうやけど

 

54: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:07:58.87
>>47
いずれにせよ運動するに越したことはないと思うが

 

58: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:10:45.17
>>54
継続して運動続けれるならこんな身体になってないんだよなぁ

 

33: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:01:31.59
ラーメン好きなんやけどなぁ
まだ23なのにこんなこと気にしなくちゃいけないとかやってられんで

 

44: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:04:56.16
>>33
デブはラーメン以外にも間食したり食いまくるからあかんのや
ラーメンだけでスープ飲まなきゃ別に１食分としたらそこまで塩分量ないやろ

 

49: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:06:28.13
>>44
わい168 59kgやで
パッパが高血圧だったし遺伝的なもんだとおもう

 

36: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:01:42.11
アクエリアスみたいなのは薄めて飲むといい

 

40: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:02:42.92
減塩生活なんかしてると活力無くなって早くボケるだけだぞ

 

41: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:03:40.45
加工食品を避けて自炊するんやで

 

45: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:05:08.40
>>41
自炊はけっこうしてる
塩バッバ入れちゃうのよね…

 

51: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:06:48.03
>>45
酢と香辛料をうまく使うんやで

 

53: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:07:31.44
>>51
確かにドライカレー作ったときは塩ほとんど使わなくてもそれなりに食えたわ

 

46: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:05:27.14
ワイ塩だいすきマンやけど低血圧だからもっと塩とって大丈夫なの？

 

52: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:06:53.97
>>46
ええで

 

48: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:06:13.42
6g以内ならそこまでハードル高くないやろ

 

50: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:06:36.23
どうしても塩分量減らしたいなら
下味や全体に馴染む時にはあまり使わず
食べる直前にかけるとええで

 

57: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:09:32.86
運動して３色と多少の間食程度なら何食っても大した問題ねえよ
極端なことしてるバカが体を壊すんや

 

60: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:11:27.85
ワイは標準より3倍体重あるからセーフ

 

61: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:12:03.74
外食しない
加工済み食品を買わない
以上

 

63: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:12:39.33
塩味がないと満足できない人用に電気で塩味を感じるスプーンとかもあるらしいで

 

64: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:14:47.28
腎臓やられると美味しい物何も食べられなくなるから健康に生きたい

 

66: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:18:57.21
>>64
腎臓に関する話題になると絶対に出てくる制限=なにもくっちゃいけないと思うバカってかなりいるよな
カロリー制限としろといわれたらお前は何も食わなくなって死ぬんか？　って思う

 

67: ぐるまと！ 2020/06/14(日) 08:19:06.55
若いなら気にしなくていい気にしすぎて神経尖らせたり
我慢してストレス溜めたりしてるとその方が高血圧のリスク高まるよ
老人ホームのジジババの朝ごはんでさえ2gから3gあるのに

 

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592088770/

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