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【ダイエット】炭水化物抜きダイエットはガチで効果ある←コレ

投稿日:03/03/2020

1: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:21:51.227 ID:dX6n4duSa
実際炭水化物を抜くことは不可能だから少しは摂取することになる
現代人は肉体労働者を除いてそんなエネルギー必要としてない

まずいラーメンにありがちなこと
引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1576228874/

2: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:23:17.915
痩せるのは確かだけどデメリットあるからやらない方がいいって何回言わせんだ

 

7: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:32:44.920 ID:dX6n4duSa
>>2
何のデメリット?言ってみ

 

3: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:23:26.824
体臭が臭くなるって聞いたことある

 

9: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:33:19.646 ID:dX6n4duSa
>>3
何故そうなる?体臭は別に原因があるんじゃないの?

 

35: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:22:01.763
>>9
ケトン臭ぐら知っとけよ
4: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:26:01.146
マジレスするとローファットとローカーボどっちもやったほうがいい

 

5: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:27:14.807
だがしかし
ネット民には内臓脂肪ガリも多いと思われ

 

8: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:33:06.961
筋肉のえいようがなくなる

 

10: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:33:58.364 ID:dX6n4duSa
>>8
筋肉の栄養?🥴
意味不明な意見は却下ね

 

11: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:34:18.764
体臭は肉食うからだろ

 

12: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:35:24.799 ID:dX6n4duSa
>>11
野菜も食おう
誰が肉ばっか食えっつったよ

 

13: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:36:21.811
100歩譲って知らないのは仕方ないとしてもイキリ散らす前にちっとは勉強しろよ…嫌になっちまうな
16: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:41:35.423 ID:dX6n4duSa
>>13
だから言ってみ?ビビってんのか?おん?🤪

 

14: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:37:49.364
筋肉の材料ってタンパク質じゃねえの?

 

17: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:42:04.248 ID:dX6n4duSa
>>14
ほうれん草やブロッコリーや納豆からも摂取出来る

 

15: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:41:22.627
炭水化物を抜くと体重は減る
だが筋肉量もかなり減る
基礎代謝が低くなり、太りやすく痩せにくい体質になる
よってPFCバランスを維持したまま、全体のカロリーを減らしていくことがダイエットするためには確実

 

18: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:43:57.082 ID:dX6n4duSa
>>15
筋肉が減るのはブドウ糖が取れない代わりに筋肉を分解してしまうって話だろ?
さっきも言ったが炭水化物ゼロにするのは不可能
少しは取れる
現代人の運動量だとそのくらいのエネルギーで充分
筋肉分解するとこまでいかない

 

20: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:49:31.379
>>18
成人男性なら2000キロカロリーでも多すぎる
19: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:48:56.008
一日2食にしたらいいだけ

 

29: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:14:42.517 ID:dX6n4duSa
>>19
それはどうかな
何れにせよ一食は腹八分目に抑えよう

 

21: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:49:42.487
炭水化物は1食にすればいい

 

22: ぐるまと! 2020/01/12(日) 08:52:08.658
夜だけ抜けば?

食事によるよね
うちなんてじゃがいもの味噌汁とか里芋煮っころがしよく出てたので姉妹が率先して夜だけごはん抜いてた
おかずと味噌汁のみ

 

37: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:28:05.209 ID:dX6n4duSa
>>22
食事回数は多くて良いと考えている
ただし腹八分目

 

23: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:00:23.388
太る理由はカロリーよりも糖質だからね

 

24: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:02:34.277
料理できない一人暮らしでも出来る?
何食えばいいんだ
38: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:28:55.545 ID:dX6n4duSa
>>24
料理くらい流石にしろ
外食コンビニ冷凍食品は炭水化物オンパレードな上栄養も偏る

 

25: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:04:57.867
聞きたいんだが糖質制限って病気で運動できない人や運動したくない人のための減量法だよな?
糖質制限しながらキツイ運動もしたらやっぱフラフラになって倒れたりするから危険なんだろうか

 

39: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:29:40.318 ID:dX6n4duSa
>>25
キツい運動って例えば?
立ち仕事程度で運動とか言うなよ😅

 

26: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:05:11.477
そんな下らねーこと気にするまえに運動しろデブ

 

27: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:09:25.102
>>26
やっぱ制限しながらは危険なのか?

 

40: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:30:33.536 ID:dX6n4duSa
>>26
大量の炭水化物を必要とするほど運動する時間を持てない

 

28: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:10:43.715
うるせーな
不安なら制限なしで運動すりゃいいだろ
30: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:15:29.206
>>28
サンキュー
そうするわ
運動行ってくるぜ

 

32: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:17:10.944
>>30
口悪くなってごめん
カロリー消費ならランニングが一番効率いいと思うから頑張ってね
ちなみに走るのと歩くのは消費カロリー同じだから速度は気にしなくていいよ

 

34: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:20:58.971
>>32
>走るのと歩くの
そうなの?!
ショック…

 

36: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:25:04.151
>>34
距離で決まるからさ
70kgの人が1km進んだら70calくらい消費するんだったかな
当然だが走るほうが早いから効率はいいよ
それと筋トレもやって筋肉量を増やせば代謝が上がって太りにくくなるから適度に鍛えたほうが良いよ

 

33: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:19:32.620
>>30
筋トレが最強だよ
有酸素運動するなら50分以内にしなよそれ以上は効果が激減するから
41: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:31:58.113 ID:dX6n4duSa
>>33
俺も走るより筋トレが良いと思う
これはあんまり言われてないけど街中を走るって排気ガスとかの影響モロに受けるからな

 

43: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:35:23.803
>>41
大通りの横走ったりせんかぎり排気ガスなんて変わらんよ

 

42: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:34:48.502
何かを抜くんじゃなくて食事量とバランスでコントロールしろって何度も言ってるじゃないですかヤダー

 

44: ぐるまと! 2020/01/12(日) 09:59:01.931
結局長期で見るしか無くて
そうなってくると大正義カロリー制限なんだよ
1食500kcalで1日1500kcal
45: ぐるまと! 2020/01/12(日) 10:06:49.516
毎食カップラーメンなら痩せるの?
カップ焼きそば以外ならほとんど400kcal前後

 

47: ぐるまと! 2020/01/12(日) 10:31:59.648
>>45
そりゃ痩せるだろ
見るからに栄養少ないじゃん

 

48: ぐるまと! 2020/01/12(日) 10:33:10.009
>>45
それだと筋肉からなくなるから変な体型になる

 

46: ぐるまと! 2020/01/12(日) 10:07:29.060
脳が委縮するで

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1578784911/


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