ごはん

【ウマウマ】激ウマオートミールキムチチャーハン作った

投稿日:06/11/2021

1: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:42:38.507

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材料
オートミール30g、ニンニク、玉ねぎ半分みじん切り、唐辛子、しらす、ネギ
これで300カロリーあるかどうかだから最強だよ

まずいラーメンにありがちなこと
引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1576228874/

2: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:43:34.949
うまくはなさそう

 

3: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:43:46.736
キムチは?

 

6: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:44:20.484
>>2
うまいよ
>>3
書き忘れた!

 

4: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:43:51.483
これで10日で3kg落ちてる!

 

5: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:44:03.758
筋肉でも鍛えてるのか?

 

7: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:44:43.012
>>5
どちらかと言うとダイエットだね

 

9: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:46:11.700
挽肉くらい欲しい

 

11: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:47:26.797
>>9
ひき肉はなかったわ
本来ならしめじ投入したいけど買ってなかったわ

 

10: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:47:08.206
大至急作り方教えてくれ!!
オートミール余りまくってこまってんだよ

 

13: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:50:48.053
>>10
水で戻したオートミール30gを用意してフライパンにごま油小さじ1杯
玉ねぎみじん切りしたのを飴色になるまで炒めてキムチと唐辛子投入
水分が飛んできたら卵とオートミールを投入
あとは味覇と塩胡椒で味付け整えてネギとしらすを乗っけて完成!

 

12: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:47:43.784
オートミールはふやかしてないの?
栄養考えると卵もあったほうがいいね

 

15: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:51:21.591
>>12
ふやかしてるよ
書き忘れたけど卵も一個入ってる!

 

14: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:51:18.782
肉入れてよ

 

16: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:51:47.686
>>14
肉は入れても鶏胸肉かささみだな

 

19: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:54:08.539
水で戻すとお粥状態だからチャーハンより雑炊とかリゾットみたいな感じの方が合いそうだけど

 

20: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:55:24.743
>>19
それもありだね
ベチべチャーハンっぽい感じだから
本物の炒飯には劣るよ

 

21: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:57:17.530
スープジャーにオートミールと適当なスープの素入れてお昼に持ってってるけど簡単でいい

 

22: ぐるまと! 2021/05/20(木) 11:58:37.754
>>21
いいね
オートミールおにぎりもオススメだぞ

 

29: ぐるまと! 2021/05/20(木) 12:04:11.736
チャーハン用オートミールなら、これ使うといいよ
オートミールライス

 

32: ぐるまと! 2021/05/20(木) 12:12:07.050
画像を拡大すると後ろの普通のオートミールとお米みたいなタイプの長粒の違いが一目瞭然な感じ
米タイプは一般的なオートミールより水が入りにくいから炊き上げる必要があるのが、ちょい手間

柔らかい目のオートミール本体をふやかしひとつまみの塩で味付けして、牛乳かココナッツミルクをかけて、好みで砂糖やドライフルーツ入れるのが定番

 

34: ぐるまと! 2021/05/20(木) 12:12:54.231
>>32の後半は一般的なオートミールの話
日食のプレミアムオートミールとかその辺

 

35: ぐるまと! 2021/05/20(木) 12:14:39.435
詳しいんだな
俺はそこまで手間かけるのはめんどいから普通のでいいかなぁ

 

37: ぐるまと! 2021/05/20(木) 12:18:19.119
ちなみにオートミールじゃ難しい寿司もちらし寿司タイプなら米タイプのオーツ麦はいける
オートミールにハマって普通のに飽きたら試してみて

 

38: ぐるまと! 2021/05/20(木) 12:38:27.008
今作って食ってるけどめっちゃうまいな
柔らかめのコメでチャーハン作って少し日向で腐り始めてる感じの食感

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621478558/

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