ごはん

【なんで?】毎日1時間半以上運動して食事も食べ過ぎないで消費カロリー>摂取カロリーを守ってるんだがあんまり痩せない

投稿日:04/04/2021

1: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:23:59.487
なにゆえ??

まずいラーメンにありがちなこと
引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1576228874/

2: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:25:36.165
既に痩せすぎとか

 

4: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:26:19.272
>>2
いや110kgある

 

3: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:26:17.385
カロリー計算が合ってない

 

5: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:26:37.438
>>3
見直すか

 

6: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:26:52.153
摂取カロリーはともかく消費カロリーの計算は難しい
基礎代謝が人によって違うし同種類の運動でもフォームとかによって消費カロリーに差が出てくる
だからおそらく消費カロリーを見誤ってる

 

13: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:28:53.980
>>6
なるほどね

 

8: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:27:43.073
体質

 

9: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:27:50.965
何カロリ―食べてるの?
7000キロカロリー減らせば一キロ痩せるらしいが、明らかにそれより痩せてない?
今何週間目くらい?

 

14: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:29:45.195
>>9
多くても1200kcal以内に抑えてる
まだ6日目

 

22: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:33:46.122
>>14
6日で目に見えて変わったらやべーだろ死ぬぞ

 

24: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:34:27.453
>>14
運動と合わせて一日1500キロカロリーは浮いてると考えてよさそうだな
五日で一キロは痩せてると思う
一ヵ月は続けないと目に見える変化にならない

 

10: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:28:12.082
食べ過ぎない量と言いつつまだまだ食い過ぎなんだよ

 

15: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:30:18.075
体脂肪率は?
水で体重維持してるのかもしれん

 

19: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:31:58.595
>>15
安い体重計だから付いてない

 

17: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:30:48.450
長い目で見ろ

 

20: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:32:16.070
>>17
わかった
もうちょっと様子見てみる

 

23: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:33:47.943
1週間で目に見えて痩せるのなんて軍隊の訓練じゃなきゃ無理に決まってんじゃん

 

26: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:34:58.321
>>23
自衛隊に2年いたけど痩せなかったぞ
筋肉はついたけど脂肪もついた

 

32: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:41:25.024
>>26
そら自衛隊の飯カロリーすごいし
それを教育の時は早食いだし痩せはしない

 

27: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:35:21.119
6日で痩せる量なんて体内の水分量とか溜まってるうんこの量とかで変わる誤差の範囲内だから
そんな超短期間で目に見えた結果なんて出ないよ

 

28: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:35:46.135
6日で-1.6kgって成功なのか?

 

30: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:40:11.309
>>28
その後何年も体重を維持し続けられたら成功

 

29: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:39:51.247
摂取カロリー少なければいいって訳じゃなく
消費カロリーの8~9割にするのがベスト

 

36: ぐるまと! 2021/03/15(月) 08:46:50.207
週ごとに裸の写真撮れよわりと変わってきててモチベ続くから
1日5キロ早めにウォーキングしたらさらに月に2キロおちるな

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615764239/

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