ごはん

【ああああもう無理】減量末期で今日から炭水化物抜いてるんだけどもうすでに食いたい

投稿日:03/25/2021

1: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:45:28.421
炭水化物が食いたい

まずいラーメンにありがちなこと
引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1576228874/

3: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:46:15.075
何でもいいから腹に詰め込んどけ
豆腐でもチキンでもキャベツでもな
あとガム噛めガム

 

7: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:48:20.593
>>3
とりあえず起きて白湯とプロテイン飲んだ

 

9: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:51:05.768
>>7
そんなんじゃ足りねえよ
チーズでも卵でも肉でも魚でも大豆でも何でもいいから食え

 

11: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:53:01.751
>>9
卵食べないといけないの思い出した
ハムエッグ作るわありがとう

 

4: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:46:16.903
減量メニューと設定カロリーは?

 

10: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:52:25.955
>>4
昨日までは、1日1500~1700目安でご飯100g、鶏胸肉ソテー200g、インスタントスープ一杯
これにキムチ、納豆、きのこ、ブロッコリなど適度に混ぜてた
ここからあと半月ご飯だけ抜く

身長180cm、体重72kgで2月~今月末までで目標64kg
今朝測ったら何も口にしてない状態で64.4kgだった

 

12: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:54:42.323
それで一ヶ月で8kg落ちるんか
すごいな。有酸素はやっぱラン?

 

15: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:57:28.991
>>12
有酸素は基本やってない
ジムと家の筋力トレーニングで筋肉増やして基礎代謝あげるスタイルでやってる
元々72キロは俺の中では重い方だったから減りやすかったのかもしれない
ご飯の量も一食200g、150g、100gって徐々に落としてきたし、昼は職場で弁当出るから普通に弁当食ってたし

 

13: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:55:50.076
ハムエッグなら一緒にバターたっぷりの厚切りトーストをだな

 

16: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:58:00.948
>>13
やめてくれ
冷凍して封印した食パンが残ってるんだ

 

14: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:57:23.787
仕事は?

 

17: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:58:09.382
>>14
デスクワーク

 

18: ぐるまと! 2021/03/15(月) 11:58:44.336
細すぎない

 

19: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:00:16.489
>>18
脂肪が多いからとりあえず減量してるだけで4月一旦維持したら5月はバルクするよ

 

20: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:01:40.280
このストーンで落ち方が気持ちいいのよ

no title

 

24: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:03:31.622
>>20
この一回上がってんのチートかなにか?

 

26: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:05:42.304
>>24
3/6あたりのは友達のお祝いとか実家帰省とか色々重なっての暴飲暴食
自分ではチートデイと言い聞かせてる

 

21: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:01:44.954
冷静に考えてみ
白飯も食パンもよう考えたら別にそんな美味しくもないし本当に食べたいのはおかずだろ

 

22: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:03:00.118
>>21
お前は炭水化物抜いた後の米の旨さ知らないんだな
まじで頭ぶっ飛ぶぞ
試しに一週間抜いてみろ

 

27: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:05:47.676
>>22
いやあるよ抜いて痩せた経験
その上で別に米やパンや麺が食べたいわけじゃないなと俺は実感した

 

28: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:06:48.472
>>27
その域に達しているなら相当なビルダーだろう
ラーメンとか食べたくなくなるよね

 

23: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:03:09.372
お好み焼き
天ぷら
とんかつ
ラーメン
カレーライス
餃子
パスタ
ハンバーガー
フライドポテト
焼きそば
ドリア
牛丼
唐揚げ
たこ焼き
たい焼き
御座候
ピザ

 

25: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:04:11.914
>>23
まじやめて
でも、天ぷらとかトンカツは油抑えてるから気持ち悪くなると思う

 

29: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:08:15.320
そもそもなんでそんな絞ってるの?
身長考えたら70台でも良いだろ

 

30: ぐるまと! 2021/03/15(月) 12:12:13.330
>>29
この70ってのは筋肉の70じゃなくて脂肪の70だから意味が全く違うんだよ

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615776328/

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