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俺の今日の食事を見て改善点を頼む…

1: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 22:56:23.559
15時ごろに起きて焼き鮭
19時ごろにご飯、野菜天ぷら、吸い物、トマト、大根おろし、かぼちゃ煮物
23時に冷凍ペペロンチーノ

おそらく朝方にレトルト飛騨牛カレー食うかも

2: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 22:57:02.893
まずは働こう

 

4: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 22:57:38.274
>>2
怪我してて働けん

 

3: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 22:57:37.910
2時ごろにペヤング超超超大盛りを食べると100点

 

5: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 22:58:05.309
>>3
あんなもん食えるかよハゲ
俺はもう自分ではカップ麺の類は買わんと決めた

 

6: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 22:58:07.103
うーん健康的で何も言えん

 

7: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 22:58:40.473
>>6
ちと糖質と脂質取りすぎなんだよ俺的に
9: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 22:59:23.235
果物とタンパク質もう少し欲しい

 

11: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 23:00:59.098
>>9
普段は取ってるからオケ
スイカはあるぞ

 

10: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 23:00:48.289
動くならわかるけど、運動とかしないなら
摂りすぎでは

 

14: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 23:02:05.200
>>10
一応リハビリで久方ぶりにスクワットはした
なんとか膝は大丈夫だから明日からも続ける
ただ今度は手首捻挫したから悲惨だわ…
膝怪我してる時ガッツリ上半身トレしてたからいい休養と思うわ

 

12: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 23:01:52.731
働かずに食う飯は美味いか？

 

13: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 23:02:03.426
カルシウムって意識して摂らないと足りなくなるよね

 

15: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 23:02:40.200
>>13
すまんペペロンのあとにミルク飲んだわ書き忘れた

 

18: ぐるまと！ 2019/07/22(月) 23:04:27.834
>>15
牛乳だと1日600mlぐらい飲まないと足りないんだよな
他からも摂取出来るとはいえ思ったより足りてないってことがよくあるわ

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1563803783/

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