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糖質制限詳しい奴ちょっときて

1: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:50:21.632
糖質制限って糖質だけ取らないならタンパク質、脂質は基本的にどれだけ取っても良いんだよね？
1週間位続けてるけど全く痩せん
毎食ステーキみたいな感じだけど何が悪いん？

2: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:51:21.036
痩せたいなら食べなければよいのでは…？

 

7: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:53:08.696
>>2
それカロリー制限やん
>>4
それ根拠ないんじゃないっけ

 

20: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 01:00:59.469
>>7
めっちゃある
お前が信じるかどうかなんて関係ない
21: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 01:02:52.465
>>20
そうなの
とりあえず70キロ切れば糖質制限やめるし大丈夫だろ

 

3: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:51:28.124
味付けだろ
ソースはダメだぞ

 

6: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:52:29.110
>>3
塩コショウかわさび醤油だわ
>>5
週2でトレーナー付きの筋トレしてる

 

4: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:51:28.268
痩せるけど糖質・炭水化物断ちは確実に寿命縮むよ

 

10: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:53:37.231
>>4
頭も悪くなるらしいな

 

5: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:51:30.551
運動しろ

 

9: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:53:32.730
こんなとこできくよりトレーナーにきけよ
13: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:55:17.036
>>9
トレーナーも謎とか言ってる
カロリー抑えてとか言ってきたからそれじゃ糖質制限じゃなくてカロリー制限だろって言ってやった

 

12: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:54:26.403
今の身長と体重は？
痩せてる人がやっても効果ないよ

 

14: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:55:34.408
>>12
173cm76㌔

 

15: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:56:52.574
そんな情報だけじゃ俺らがわかるはずないんだしやり方間違ってるか嘘ついてるか寝てる間に無意識に食ってるかのどれかだろ

 

19: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:59:58.045
>>15
寝てる間に食うってなんだよｗｗｗ

 

16: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:57:59.006
飲み物は？
ステーキ以外に食べたものは？

 

17: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:58:42.755
朝プロテイン
昼ステーキサラダ豆腐納豆卵
夜ステーキサラダ豆腐納豆卵

 

22: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 01:03:22.459
完全に絶つ経験はないので何ともいえないけど
>>17の食事内容に対して運動負荷が
足りてない(つまり食べ過ぎ)なのかなと思う

 

23: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 01:05:25.690
>>22
結局カロリー制限しつつ糖質カットしなきゃダメなのこれ？
タンパク質とか脂質を糖新生するから食いまくれって認識が間違ってんのかな

 

24: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 01:12:22.120
>>23
フィジークの選手がやるような糖質制限だと
それで合っていると思う
逆を言えばそのくらいの事をしないと
かなりの肥満体型の人ならともかく
あと2～3Kgを削りたいって人なら2週間で結果はでないと思うよ
18: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 00:59:17.518
飲み物は麦茶か水かブラックコーヒー

 

25: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 01:19:23.709
糖質制限なんて日本でしか流行ってないダイエット方法だし
アメリカ行ったら誰もそんなもん知らないよ

 

26: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 01:21:48.814
糖質制限ダイエットって実際は摂取カロリー減らして痩せてるだけだからな

 

27: ぐるまと！ 2019/07/08(月) 01:23:22.254
糖質制限で減らす場合はカロリーにも上限があるよ
筋肉の量にもよるけど平均1800kcal以下

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1562514621/

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