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最近疲れやすいんだが体力つける方法教えてくれ

1: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:07:01.256 ID:Gsde6k0L0
頑張る

2: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:07:56.264
飯を食う

 

8: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:09:10.739 ID:Gsde6k0L0
>>2
割と小食

 

3: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:07:58.545
にんにく注射

 

9: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:09:43.032 ID:Gsde6k0L0
>>3
それ効果あるんか？やるか
4: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:08:19.128
ジョギング

 

10: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:10:35.923 ID:Gsde6k0L0
>>4
飽きるよな、続かねえわジョギング

 

19: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:19:12.764 ID:Gsde6k0L0
>>17
毎日だろ？出来ねえよ、面白さがいる

 

5: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:08:23.317
有酸素運動

 

6: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:08:27.392
まず痩せる

 

11: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:10:51.421 ID:Gsde6k0L0
>>6
すまんかなり痩せ型
7: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:08:38.079
早く寝る

 

12: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:11:08.344 ID:Gsde6k0L0
>>7
たしかに睡眠は不規則

 

13: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:12:25.213
タンパク質摂ってジムにかよう

 

15: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:13:13.045 ID:Gsde6k0L0
>>13
たんぱく質ってどの程度取ればいいの？
卵と肉魚は摂ってるけど足りねえのかな

 

14: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:12:36.130
毎日腹筋腕立てスクワットを15回
それと出来ればプロテイン
続けれるかが問題だな

 

16: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:13:43.822 ID:Gsde6k0L0
>>14
プロテインやっぱり飲んだ方が体力つく？
痩せ型だからちょうどいいかな
18: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:15:53.137 ID:Gsde6k0L0
運動続けるにはどうすりゃいいんやろか

 

21: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:24:04.635
まずこんな時間に起きてるのが悪い

 

23: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:24:49.148
>>21
早朝

 

22: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:24:19.999
ほぼ1日寝てる時もある病気なのか疑うレベルで

 

25: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:26:05.597 ID:Gsde6k0L0
>>22
まじかー体力ほしいよな

 

26: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:27:33.346
運動と食事だろ
28: ぐるまと！ 2019/10/07(月) 05:42:40.573 ID:Gsde6k0L0
>>26
そりゃあね

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1570392421/

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