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オススメの食材教えてくれ

1: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:08:34.438 ID:hYoHhZNd0
あと10キロ落としたい

低カロリー
高タンパク
中脂質
低（無）糖質

それ食って生きるから

4: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:09:13.709
霞

 

5: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:09:21.415
ささみ

 

11: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:10:26.088 ID:hYoHhZNd0
>>5
ササミ

 

7: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:10:05.732
キノコ類はどうだろう

 

14: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:11:03.048 ID:hYoHhZNd0
>>7
>>9
>>10
ササミ
キノコ
タコ
8: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:10:14.969
プロテイン

 

9: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:10:15.876
キノコ類はいいゾ
舞茸・椎茸・シメジ・エリンギ

 

10: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:10:15.878
生タコ、美味い

 

12: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:10:30.561
芋

 

16: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:11:34.615 ID:hYoHhZNd0
>>12
芋は糖質爆弾

 

13: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:11:00.386
豆腐

 

21: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:13:31.335 ID:hYoHhZNd0
>>13
>>15
ササミ
キノコ
タコ
豆腐
鰹節

 

15: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:11:18.147
鰹節
17: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:11:41.065
いままで通りの食事からごはんとパンを半分にすれば全然違うぞちなデブ

 

18: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:12:13.564
刺身

 

20: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:12:33.651
普通に肉とか魚食えば良くない？
お米抜きで

 

22: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:14:37.125 ID:hYoHhZNd0
>>20
PFCバランスが重要らしい

 

23: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:23:50.332
高野豆腐、ナッツ、ブロッコリー、ササミ

 

25: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:50:03.435 ID:hYoHhZNd0
>>23
ササミ
キノコ
タコ
豆腐
鰹節
ナッツ
ブロッコリー

 

24: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:29:02.507
ケト狙わないなら
糖質より脂質を下げた方がよくね？
26: ぐるまと！ 2019/10/23(水) 00:50:16.046 ID:hYoHhZNd0
>>24
ケト狙う

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1571756914/

1： ぐるまとオススメ！ 2000/01/01(火) 00:00:00.00
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