竹輪二本食えばプロテインバーとほぼ同等のタンパク質を得られるという事は声を大にして言いたい。 因みにちくわは五本入りで約105円、プロテインバーは一本約130円。 皆も竹輪を食べよう！！ pic.twitter.com/uhCyMhXQ2o
— もちっとした餃子@パワーゲイザー (@44KuSoSaKOMoNiu)Mon Oct 05 04:32:54 +0000 2020
これはあくまでも一例なので、厳密に何本食べたら良いのかとかどっちを食べたら良いのかとかは状況によって判断して下さいね。 あと竹輪は結構塩分が多いんで注意。登山中の行動食だったらそこまで注意する必要無いけど、普段食いだったらカリウムも取った方が良いかも。
— もちっとした餃子@パワーゲイザー (@44KuSoSaKOMoNiu)Mon Oct 05 23:41:56 +0000 2020
魚は嫌じゃあ、肉が食いてぇ！ という方はウインナーでも代用できますよ。 pic.twitter.com/ELvIKqZj0g
— もちっとした餃子@パワーゲイザー (@44KuSoSaKOMoNiu)Mon Oct 05 12:30:03 +0000 2020
登山中のシャリバテ（ハンガーノック）を防ぐにはタンパク質•脂質•糖類•塩分といった栄養素を補給する必要があるので、竹輪やプロテインバーの他にチョコレートや練乳を組み合わせるとより効果的。 おにぎり（米）は疲労時においては不向き。
— もちっとした餃子@パワーゲイザー (@44KuSoSaKOMoNiu)Tue Oct 06 02:06:37 +0000 2020
もっと詳細に比較してみた。 多分一番有名であろうウイダーinプロテインは蛋白質一本15g。 一方竹輪は、一本売りされてる90gのやつは一本11gなので二本食べれば余裕でプロテインバーに届く。 複数本入で売ってる30gの細ちくわは一本3.7gで、四本程でプロバーに届く。 pic.twitter.com/NwKruVTy4p
— もちっとした餃子@パワーゲイザー (@44KuSoSaKOMoNiu)Tue Oct 06 04:06:42 +0000 2020
つまり、複数入の細竹輪ではなく少し太い竹輪（おでんに入ってるような物）であれば一本と半分でプロテインバーのタンパク質量に届くと。 ちょっと言葉が足りなかったですね、陳謝します。
— もちっとした餃子@パワーゲイザー (@44KuSoSaKOMoNiu)Tue Oct 06 05:16:02 +0000 2020
やはりネックなのは塩分。 どうやら「豆腐ちくわ」なる竹輪があるらしい。鳥取県の郷土料理で木綿豆腐を練り合わせているとか。 これなら塩分濃度も低くなるので、塩分が気になる方は試してみるといいかもですね。
— もちっとした餃子@パワーゲイザー (@44KuSoSaKOMoNiu)Tue Oct 06 07:30:39 +0000 2020
ここまでふぁぼりつされてんので今更感ありますが。 複数入の一般的な竹輪は一本30g程度なので、プロテインバーに届くには四本食べないと無理ですね。すいませんでした😔 ただ一本入の大きめ竹輪はリプツリーにもある通り二本でプロテインバー越えます。携行性は損なわれますが。
— もちっとした餃子@パワーゲイザー (@44KuSoSaKOMoNiu)Tue Oct 06 07:50:18 +0000 2020
あと各メーカーが「減塩ちくわ」を販売してるようです。 塩を減らすと練り気がなくなり、味としては落ちてしまうのですが、そこをどうカバーしてるのか。 自分は食べた事無いですが、塩が気になる方は此方も試してみてはどうでしょう。
— もちっとした餃子@パワーゲイザー (@44KuSoSaKOMoNiu)Tue Oct 06 12:10:40 +0000 2020
@44KuSoSaKOMoNiu ちなみにうまい棒だと約62本です。 いけそうな気がしますよね？ pic.twitter.com/tVo77yJGZ7
— 近藤さん (@Burger_King2020)Tue Oct 06 06:11:34 +0000 2020
@Burger_King2020 昔、遠足で200円分のお菓子をうまい棒20本持って行ったことあるけど、地獄やで…食べても食べても無くならんw
— madder dog (@madder_dog)Tue Oct 06 14:20:41 +0000 2020
@44KuSoSaKOMoNiu プロテインバーもだけどちくわは糖質高いからなぁ。 しかもちくわはタンパク質効率よく摂れんわ
— Karin@東北痛板 (@kaaaaan8113)Tue Oct 06 08:41:01 +0000 2020
@44KuSoSaKOMoNiu ちなみに竹輪の主な材料はスケソウダラという白身の魚と卵の白身と塩です。 タンパク質、塩分の摂取には適しています。 プロテインバーほどのタンパク質をとろうと思うと、量が必要なのかもしれませんが、アミノ酸のおかげで疲れていても食べやすくなっていると思います。 元竹輪屋の娘から。
— ぽちぽちこ (@xOJJbqftM3OSJvT)Tue Oct 06 14:42:21 +0000 2020
@44KuSoSaKOMoNiu まじか 竹輪ってそんな素晴らしい食べ物だったのか😳
— うたたんと旅人 (@utapakurosu)Mon Oct 05 11:38:25 +0000 2020
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