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【悲報】デブワイ、死ぬ気でダイエットしてるが心折れそう

1: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:27:26.68
マックたらふく食べたいンゴ😢

2: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:27:57.20
かつや行ってカツ丼松ご飯大盛りと豚汁大食べたいンゴ😢

 

3: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:28:03.52
週1解放日作った方がいいぞ

 

4: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:28:32.93
>>3
日曜日に死ぬほど食ってええか…？

 

8: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:30:23.87
>>4
死ぬほどというか好きなもん適度に食える日作った方がストレスもかからんし脂肪も減りやすくなる

 

14: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:32:05.35
>>8
分かった！日曜日に唐揚げ食べよ！🥰

 

40: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:44:28.90
>>14
軽くでいいからベースになるきちんとした食事した上で好きなもんたらふくいけよ
血糖値のスパイクはあかんで

 

5: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:29:15.52
ダイエットしてどうしたい(どうなりたい)んや？

 

6: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:29:51.15
>>5
まともな体型にならないと振られるかもしれん😭

 

7: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:30:17.12
>>6
付き合ってから太ったの？

 

12: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:31:42.05
>>7
いや元から太ってた

 

9: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:30:29.90
今身長体重どんなもんや

 

10: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:30:48.24
毎日1600カロリー週に1回1食だけ好きなもの食べていい（出来れば糖質多めで）これと軽めの筋トレだけでちゃんと絞れるのになぜ出来ないのか

 

15: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:32:40.93
>>10
それを今やってる
リングフィットも買った
まだ3日目やけどな

 

11: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:30:58.44
ガリワイ、デブが羨ましい

 

13: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:31:48.10
>>11
30後半になるとガンガン増えるよ
良かったね

 

18: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:33:50.73
>>13
30後半まで生きれる気しねンだわ

 

17: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:33:49.73
>>11
甘えんなクソガリ
1日6000kcal食え
間食も必ずしろ
飲み物はコーラのみな
腹に常に何か入ってる状態を維持しろ

 

50: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:51:04.42
>>17
1日それだけ食ったら食費どれくらいなん？

 

16: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:32:43.69
チートデイとかいうやん
1日くらい食えよ

 

19: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:33:59.38
ワイおうちダイエット2ヶ月続いてる
もう10キロ落とした
あと10落としたらジム通う

 

20: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:34:19.13
>>19
すごすぎやろ
めっちゃ偉いやん

 

21: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:34:51.68
エアロバイクええで
1ヶ月で5キロ痩せた

 

22: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:35:13.24
ガリってガチで太れないらしいからな
ワイの後輩も1日4000カロリーは摂ってるらしいのに全然太らねぇ

 

25: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:36:18.60
>>22
単純に足らんわ
なんやねん4000って
人並みやんけ

 

23: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:35:31.40
最初の3日くらいやったな
飯食いたい衝動は
1週間で体重落ち出したから
体重計乗るのが楽しみでデブ飯とか食うのが勿体無いって考えるようになったわ
これ食ったらトレーニング無駄なるやんって
それからは食欲がかなり抑えられたな
ダイエットが苦にならなくなった
まあ普通に飯食ってるしな

 

24: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:36:17.64
ジュースはやめとけ
砂糖取るの控えたら甘いもの食べたい飲みたいって欲なくなるで

 

26: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:36:28.77
ワイデブやけど気にせず昼はラーメン食うンゴ

 

27: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:36:53.73
>>26
好きなだけ食え
100キロ超えたらダイエットしろ

 

28: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:37:08.76
スーパー行っても脂質とかの成分表見るようになったわ
惣菜買おうとしたら脂質30gとか書いててこんなん食えるか！ってなる
納豆アレンジとゆで卵が美味しくてよかった
運動と食事管理が大事やから
それを継続できる工夫が必要やで

 

30: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:38:44.83
>>28
分かる
カロリーとか成分見たら食えるものなんてほとんどないわ
最近は朝おにぎり昼豆腐納豆キムチ夜野菜炒めやけどどっかで食欲爆発しそうで怖い

 

34: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:41:23.30
お酒は飲むの？

 

37: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:42:36.29
>>34
一滴も飲まん
飲酒は年に数回あるかないかや

 

35: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:41:54.68
しゃぶ葉の食べ放題おすすめやで
白飯とかうどんさえ我慢出来れば
鶏肉と野菜食い放題や

食べ放題でも罪悪感ない

 

38: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:42:58.56
食う暇を作るな
恋人ともっと出掛けたり趣味を増やしたら勝てる

 

39: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:43:12.94
何キロや

 

41: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:45:07.46
>>39
102や

 

42: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:45:49.89
身長もかかんと意味ないやろ

 

43: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:46:24.60
100は才能定期

 

44: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:46:33.90
ワイもちくわとカニカマだけ食って体重落としたで
うまくてカロリー低いって最高

 

45: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:46:46.53
ちくわ、カニカマ、かまぼこが安くて高タンパクでええぞ

 

46: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:49:35.40
>>45
塩分以外は最高なんやがな

 

47: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:49:44.49
今ダイエット中なんだけど筋トレやったあとはプロテインの水割りだけじゃなく糖質補給のために食パン一枚位なら食べたほうがいいよね？
大体一日あたりの糖質量は200グラム程度に抑えてる

 

48: ぐるまと！ 2022/10/18(火) 11:50:48.49
>>47
筋トレ後ならグリコーゲン枯渇しとるから多少甘いものも食うても大丈夫やで
そこで甘いもの食べたい欲満たすのも重要や

 

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1666060046/

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