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【悲報】ダイエット、余りにも辛すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:30:14.74
まず間食を無くすのが無理すぎる
腹減って腹減って仕方ない
もうお腹痛いレベルでお腹空いた助けて

3: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:31:06.60
>>1
サラダチキンとキャベツをザク切りにてドレッシング掛けて食え

 

7: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:31:58.64
>>3
間食はしないぞ
夜まで耐える

 

74: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:49:11.41
>>1
味噌田楽

 

2: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:30:56.19
おしゃぶり昆布でも買ったらどうや

 

6: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:31:29.31
>>2
それならあたりめがええかな…

 

4: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:31:12.28
朝ヨーグルト昼豆腐と納豆夜肉なし野菜炒めとサラダチキン
毎日これ

 

10: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:33:12.39
>>4
野菜は炒めるなって会社の栄養士が言ってた

 

14: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:34:12.59
>>10
まぁ野菜でいっぱい栄養取ろうとはしてないんや
結局カロリー低いから食っとるだけ
色々サプリメントは飲んでるで

 

179: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 16:12:18.09
>>14
サプリメントなんかよりバランスのいい食事とれよただのダイエットなら
お前炭水化物とらなすぎなのにサプリとか意味わからん

 

186: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 16:13:51.31
>>179
俺炭水化物食っとるで
端折ってるだけで朝と晩は毎日米食っとる

 

5: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:31:26.71
食事制限なんてゴミみてえなことはやめとけ運動しろ運動

 

8: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:32:22.94
>>5
アホか
運動は食事制限が前提やろ

 

9: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:32:35.31
ファミチキとしゅーくりーむうめえ
食うか…？

 

11: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:33:23.19
>>9
まじで食いたいわ…
バンズも付けてくれ…

 

12: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:33:49.10
ワイも最近昼はお茶＋おにぎり1個orパン1個にして間食無しにしてるよ

 

16: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:35:01.16
>>12
それも辛そうやな
ワイは豆腐一丁目(300g)食っとるからまだ腹持ちはええ方かもしへん

 

26: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:36:31.54
>>16
辛いで
菓子パンは腹持ち悪すぎるから焼きそばパンとかソーセージパンにしてる

 

35: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:39:35.40
>>26
ローソンのブランパンにして2個食ったらええやん

 

13: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:33:49.92
朝信じられないほどドカ食いしてあと絶食しろ

 

20: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:35:49.54
>>13
信じられない程食った後にやるべき事は翌日からまた気持ちを切り替えて頑張る事や
絶食は論外

 

15: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:34:21.21
ワイはこれ口に入れてる

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22: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:36:15.72
>>15
わい昆布単体では食おうとは思わんな…
おにぎりの具なら好きなんやが

 

17: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:35:12.19
少なすぎやない？基礎代謝分はカロリーとって運動しろや

 

25: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:36:25.78
>>17
これ
食事はもちろん大切やけど有酸素も取り入れんとダイエット続かんで

 

27: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:36:40.08
>>17
週3でジム行っとるで
そこまで厳しくしてないけどな

 

19: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:35:44.86
しかもやめたら太る模様
一緒ダイエットかよ

 

31: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:38:16.92
>>19
ダイエットって一時的にカロリーを制限する事じゃなくて長期間週単位でカロリー管理出来るように調整することやで
一生ダイエットや

 

21: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:36:10.55
そらその身体を維持するためにカロリーを欲するからな
一度デブになったら覚悟ないと痩せられんよ

 

23: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:36:18.85
中途半端に喰うから腹減るんや
1日食わない気で生活せい

 

34: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:39:04.96
>>23
それが1番ダメやろ
制限しながら絶対3食食え

 

24: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:36:23.66
チートデイや

 

28: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:37:42.35
忙しかったらそっちで気がまぎれるからなんとかなる
暇だからつらいんやろ

 

32: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:38:32.45
クソデブならケトジェニックダイエットやれって
体脂肪率15%切るぐらいまで絞りたいだけなら食費かかるけど、圧倒的に楽
まず結構食えるから腹減らなくなるし、減ったとしてもローソンでたんチキとか買って食っとけ
それでも継続した時間分だけ確実に痩せる、とにかくキレても糖質絶対取らないでケトーシスを継続するだけの簡単なお仕事や

 

39: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:40:27.39
>>32
食費かかるってケトはかかりすぎやろ
あれ毎月食費いくらするねん

 

47: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:43:07.32
>>39
言うてストレスなくやるなら6～7万ぐらいだろ
デブが痩せてえけど食いてえって言うなら金かかってもいいだろ
だったら最初から食うなよ、てかそんな食費も出せねえ貧乏ならまず年収増やせよカス

 

57: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:45:07.97
>>47
なんで喧嘩腰なん？
お前もダイエット中でイライラしてるんか？

 

69: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:48:24.99
>>57
ダイエットがキツイとか言ってるデブが死ぬほど嫌いなだけだぞ
俺は筋トレしながら自分の意思で増減繰り返してるけど、何も思わない

 

85: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:51:16.45
>>69
そら君が筋トレ趣味でボディービルダーみたいに体重の増減を繰り返してるプロやからそう感じるんちゃうか？
極々普通の一般人はダイエット辛いで？

 

113: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:56:10.81
>>85
だから食いながらストレスなく痩せたいだけのクソデブはケトで食いながら痩せとけって話よ
今までクソみたいに食ってきたクソデブが筋トレ趣味にしてる奴みたいにローファットやって油もん食いてえってなるより精神衛生上楽や
そりゃ体脂肪率10%前後目指すレベルならケトはオススメしないが、減量キツイとか喚くクソデブはケトやっとけって
金がかかる？知らねえよ、じゃあ稼げよクソデブってこと

 

36: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:40:09.02
16時間断食してたけど最近は18時間に伸ばしてるわ
食わんのに慣れたら意外と平気やな

 

42: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:41:16.41
>>36
栄養素管理はしっかりせえよ
毎日食べたもの記録して足らん栄養素はサプリで摂れ
体壊すぞ

 

37: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:40:17.51
急激に食事制限すると間違いなくリバウンド起こすぞ
一食米抜くとか間食をローカロリーにするとか少しずつやるもんや

 

46: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:42:24.06
>>37
リバウンドが起こる原因はほぼ全てダイエット前の食生活に戻すからや
多少戻してもええけどカロリー管理だけは一生続けたら一生リバウンドせんやろ

 

40: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:40:51.90
ガム噛め

 

41: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:40:58.72
仕事なり趣味なり没頭できるものを探すのがええわ
暇を持て余してるから食ってまうんや

 

43: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:41:22.43
ゆで卵 炭酸水で凌げ

 

50: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:43:17.21
>>43
あとは昼寝やな

 

44: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:41:59.92
1か月もしたら慣れとるわ

 

45: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:41:59.94
イッチの身長体重と目標体重教えてくれや

 

55: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:44:19.51
>>45
175の80や
数年だらしない生活してたからちょっと気合い入れて70前半まで落とすわ

 

48: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:43:09.75
サプリと一緒に水ガブガブ飲んでるとそれから3時間くらいひっきりなしに尿意を感じて生産性落ちてまうわ

 

52: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:43:41.39
我慢してる、という意識があるうち確実にリバウンドするぞ
無理をしているような状況て短期感ならええけど長期は続かんからな
慣れたり習慣になってしまえばこっちのもんやけど

 

63: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:46:40.04
>>52
結局慣れやろ
とりあえず1ヶ月頑張ったらこの時間お腹空くこと無くなるはずや

 

62: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:46:25.10
175の80だったら1日2200キロカロリー摂取しても余裕で痩せるだろ

 

72: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:48:55.12
>>62
それは分かってるんやけどな
年末までに出来るだけ落としたいから今頑張ってるんや
来年からはもう少し摂取カロリー増やすで

 

82: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:50:27.60
>>72
急激に痩せると筋肉も落ちるで

 

100: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:54:29.88
>>82
分かってるから抗う為に筋トレもやってたんぱく質いっぱい摂ってるけどやっぱり少し筋肉量落ちてるな

 

112: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:56:04.08
>>100
脂質カットしつつ継続的に炭水化物摂取したらどうや？
炭水化物がないと筋肉を分解するし

 

134: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 16:00:22.01
>>112
炭水化物は摂ってるで
夜も白ご飯少し食べるしな
まぁ今の時期は筋肉量は維持出来たらいいやぐらいの気持ちや
来年から筋肉量増やしていくで

 

64: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:47:26.36
朝→昼→夜と炭水化物量減らしていくだけで痩せるぞ

夜白飯とか食ってねぇだろうな？

 

79: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:49:54.63
>>64
夜白飯食ってるぞ
1日トータルと1週間トータルで見てるからな
別に朝昼夜で考えてない

 

66: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:47:50.98
女は知らんけど、男は痩せてるやつと太ってるやつでやっぱ普段の食生活からしてちゃうわ

 

67: ぐるまと！ 2022/11/02(水) 15:48:00.82
結局強烈なモチベがない限り努力しようとしても無駄やで
3大欲求やもん

 

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1667370614/

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