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【緊急】１ヶ月で２０kg痩せる方法おしえてくれえええええ

1: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 09:58:46.35
ちな合法的な方法のみ

2: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 09:59:00.22
食わない

 

4: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:00:00.81
脂肪切除

 

5: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:00:06.06
第一印象、イメージ大事やん

 

6: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:00:06.38
昨日の夜にスレ立ててから今までどんな過ごし方してた？

 

9: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:00:42.58
>>6
朝にウインダーインゼリーのみ飲んだ

 

12: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:01:38.73
>>9
ウイダーとか砂糖水じゃん
ダイエット舐めんな

 

19: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:02:37.76
>>9
運動は？

 

21: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:03:00.61
>>19
してない

 

28: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:04:31.56
>>21
断言するけど100%無理
思い立って一番モチベーション高い時にした事がウイダー飲むだけとか

 

8: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:00:34.79
1日水とクッキー1枚で過ごす

 

10: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:01:03.73
歩け

 

11: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:01:10.66
ちな公務員の面接ある

 

13: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:01:39.51
体重70キロ台にしたい

身長は178cm

 

14: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:01:40.14
食うな

 

15: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:02:23.26
ジム通い考えてる　パーソナルトレーナーつけて

夏休みあるから

 

16: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:02:27.54
食わないだけで痩せるぞ
ガムでも噛んどけ

 

17: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:02:29.06
脂肪吸引

 

18: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:02:30.22
片足で20キロくらいあるやろ

 

20: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:02:58.49
1kg痩せるのに7000kcalくらい消費やから、140000kcalくらい食事を減らすか運動すればokや

 

22: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:03:13.61
運動して食わなければ10キロはいける
20キロ一気に痩せると皮がダルダルになるぞ

 

23: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:03:41.15
>>22
服着るからダルダルでもいいわ

 

25: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:04:09.22
糖質制限

 

24: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:03:51.48
今の身長体重教えろ

 

26: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:04:11.19
178-95

や

 

29: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:04:40.14
>>26
標準体型やん
痩せる必要あるか？

 

41: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:07:18.53
>>29
いや、クソデブだろ

 

53: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:09:29.14
>>29
178の標準体重は69.7やぞ
肥満は79.2↑
95とかとんでもない豚や

 

27: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:04:25.16
10キロなら楽勝やけどなあ

 

31: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:04:54.27
デブやと面接落ちるやろ？

 

32: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:05:17.39
1ヶ月で20キロも落としたら髪の毛も相当犠牲にすることになるで

 

36: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:06:14.31
>>32
それは君だからや

 

33: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:05:28.79
プロテインとデキストリン飲め
あとは気分で食事制限
気持ち少なめでええ
まずそれで痩せる

 

34: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:05:45.00
ジムで絞る予定

 

35: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:06:05.94
通勤通学で歩く機会を作る

 

37: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:06:23.07
95キロあるから
80キロ台までは簡単に痩せると思うが

 

38: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:06:34.75
とにかくゆっくりでええから毎日1時間走れ

 

39: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:06:53.71
>>38
サンガツ

 

44: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:08:04.52
ワイ年始に生涯初の90㌔越えでダイエット決意
今78㌔
最初の10㌔はすぐ落ちるけどそこからがしぶとい

 

52: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:09:23.07
>>44
やっぱ80キロ台まではすぐ痩せるのか
ワイは今回、目的あるから本気で痩せるで

 

45: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:08:05.85
歩いたほうがええやろ100キロは膝おかしなるで

 

46: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:08:26.51
デブが今更対策しても無理やで

 

47: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:08:31.13
毎日480kcalマイナスにすれば30日で14400kcalになるぞ

 

48: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:08:35.43
食う量減らせ

 

51: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:09:18.69
朝死ぬほど食って昼夜は食わん

 

54: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:09:30.29
まあ結局カロリー摂取減らして消費増やせば嫌でも痩せる

 

55: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:09:37.94
デブに走れっていうやつはダイエットエアプやぞ
膝壊して終わり
ジム行くならエアロバイクで体作ってから階段昇降のステッパーマシンが効く
一番いいのは水泳だけど施設が限られるから

 

61: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:11:11.42
全く運動せず食事だけで落とす場合
活動代謝量が2488kcalだから20kg落とすには7400kcal(1kg)×20kg＝148000kcal落とすことになる
一ヶ月で落とすとなると148000kcal÷30＝4933kcal一日に消費しなければならない
つまり絶食したとしても4933kcal−2488kcal＝2445kcalを運動で消費しなければならないので現実的に無理
一番現実的な案は2ヶ月絶食すれば20kg減らせるけど死ぬ

 

62: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:11:16.41
断食貫いても一月で10kg辺りが理論値やろ
運動しないで20kg目指すなら両足切断くらいしないと無理なんやないの

 

63: ぐるまと！ 2021/06/29(火) 10:11:17.18
一ヶ月でとか言ってる時点で無理やし痩せてもリバウンドするだけや

 

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624928326/

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