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筋トレ1時間、ウォーキング2時間、炭水化物と脂質を減らしてタンパク質多めに取るようにしただけで1ヶ月で4キロ痩せてワロタｗｗｗｗｗｗ

1: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:43:29.952
楽勝だは

2: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:44:07.973
3時間も充てられるのは羨ましい

 

6: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:45:54.290
>>2
自営業だから仕事中に筋トレ、晩飯食ってからウォーキング2時間
夜もグッスリ

 

4: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:44:49.774
めっちょやってるやん

 

5: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:45:38.238
薄毛治ったとか言うのかと思ったら痩せたとかどうでもよすぎ
7: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:46:05.290
元がデブなだけだろw

 

10: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:47:24.670
>>7
もとがデブならこの倍は落ちるぞ

 

8: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:46:12.766
それだけやって4キロだけかよｗ

 

9: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:46:36.529
>>8
理想だぞ

 

14: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:48:45.557
>>9
確かにとてもいいペースではあるけど
今まで運動習慣がなかったん？

あったら 1ヶ月4キロは落ちないと思うんだが

 

15: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:49:55.864
>>14
一切ない、仕事漬けだったし休日は寝るだけみたいな

 

18: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:51:53.338
>>15
じゃあ 半年とか1年とか続けることを大切にネ

俺も3ヶ月ぐらいやっちゃあ3ヶ月ぐらいサボる を繰り返してるんで
他戒のフリして自戒してみた

 

19: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:55:35.150
>>18
いろんな筋肉Youtuberみてモチベ保ってる
みんな口揃えて結果が出るまで半年かかるって言ってるな
今の所サボろうって気持ちになった事ないし腕周りゴツくなってきたの見ると真面目にやって良かったと益々やる気に溢れてる
11: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:47:52.983
すぐリバウンドするよ

 

13: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:48:41.806
>>11
しないよ、筋肉ついてきてるし

 

12: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:48:02.138
最初からハードル低い所でマウント取るなよ

 

16: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:50:00.668
それをずっと続ける
それ以外にありません
戻すと戻る

 

17: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:51:43.775
>>16
ある程度の筋肉付いたらジムデブューする
元々登山が好きだったから難易度高い山も挑戦してみたい

 

20: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 22:59:09.563
有酸素多すぎないかあんまりやると筋肉分解しちゃうぞ
一回20分までにしとけ

 

21: ぐるまと！ 2019/08/05(月) 23:01:42.223
ウォーキングなら大丈夫

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1565012609/

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