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10年前より20キロも太った元イケメンやけど三食ホットドッグ一個だけにしたら痩せるかな？

1: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:08:11.890
とりあえずホットドッグ食べときゃ満足感得られそうやから

2: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:08:39.396
パンは太る

 

4: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:09:47.832
>>2
でも毎食一個やで？プラマイトントンにならんやろか？

 

14: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:18:37.045
>>4
プラマイトントンだと痩せることにならなくね？

 

18: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:21:58.736
>>14
カロリートントンくらいなら普段割に歩く仕事しとるからもう少し意識してプラスアルファ消費したら痩せるかなって

 

3: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:08:47.404
ホットドギーマン

 

5: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:09:52.146
パンと肉をやめい

 

7: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:10:48.539
>>5
じゃどうしたらいい？>_<
満足感得ながら痩せたい、、

 

12: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:17:36.037
>>7
たホットドッグを選ぶあたりぶん濃い味に慣れてしまってるんではないかと思う
食材もそうだが塩分を抑える事も重視するとよい
薄味にしろというと味気ないけど出汁とか酢とかスパイスを上手く効かせて自炊するのはどうかな
15: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:19:46.638
>>12
ほんとそれ、、
濃い味大好きで蕎麦つゆ飲むし、ラーメン完飲するし、、
現実的に薄味に慣れていく方向でないといずれ身体壊すよな、、

 

26: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:27:14.847
>>15
ドレッシングも自作簡単
キャノーラ油少しとポン酢とごま適当にかければよい
お酢効かせると塩分少なめでも満足感ある味になるしお蕎麦にもめちゃ合うよ
健康的な満足感という視点で言えばサラダ蕎麦おすすめ
サラダ菜ときゅうりとかいわれとトマト適当に切って湯がいた蕎麦と混ぜ混ぜして上記の調味料かけるだけ

 

29: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:29:16.380
>>26
素晴らしい！ありがとう！
スクショしたからやってみる！
蕎麦に合うのもええな！

 

31: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:31:31.579
>>29
材料は安くできるやつで挙げたけど生で食える好きな野菜なら何でもええで
冷やし中華に近い感じやけど俺はサラダ蕎麦のが好き
蕎麦は面倒でも乾麺茹でるようにしてな！茹でおきのやつと全然味違うしまずは美味しくなければ続かん

 

37: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:45:23.772
>>31
いいね！サラダ蕎麦とか絶対好みでハマりそうや！
美味くないと絶対続かんからなあ
早速今夜試してみるわ！

 

16: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:20:52.031
>>12
自炊もしてないからな、、
作るまでにお腹減って耐えられないんだ、、
ちょっとやってみる！
ありがとう

 

6: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:09:54.029
無理な食事制限はダイエットやめた後の反動ヤバイからやめとけ
ソースはダイエット失敗した俺

 

8: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:12:44.224
>>6
わかる、、
一年前に完全糖質制限で炭水化物ゼロやったら一か月で10キロ痩せたけど精神的に耐えられずリバウンドした
頭も働かず営業で社名さえ一瞬出てこなかった経験してやばさ実感した

 

9: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:13:17.328
どんな制限も１週間越えれば慣れる
人間の適応力に驚け

 

10: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:15:27.633
ゼニカルって脂質吸収阻害薬がヤバイらしい

 

11: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:17:16.282
間食やめる
砂糖絶つ
炭水化物のおかわり禁止

これであっという間

 

13: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:18:12.922
>>11
無理が無さそうでいいな
ありがとう

 

21: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:23:03.365
>>13
とにかく間食と砂糖
インスリンの分泌量と分泌回数を減らしにいくよろし

 

23: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:24:53.816
>>21
おけー！間食はダメだ思いながらついつい柿ピーとか食ってしまうんだ、、
インスリン量減らすために食事回数減らす！

 

17: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:20:59.189
キャベツ食いまくれ
満足感もあるしカロリーも低い

 

20: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:22:40.634
>>17
それ聞いたことあるわ
キャベツの千切り好きやけど濃い味のドレッシングかけてまう、、

 

19: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:22:11.560
薬は試さないのか

 

28: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:28:26.674
>>19
イリーガル？笑
サプリは試したが効果なかったんや

 

34: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:33:38.132
>>28
個人輸入で入手可能な違法ではない薬の事だよ
22: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:23:11.773
野菜中心

 

25: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:26:05.646
>>22
わかるんやが食べ応えある野菜を食べてしまうんや、、
じゃがいもとかな、、
ブロッコリーにマヨネーズつけて食うの好きなんなが痩せるかな？

 

24: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:25:47.562
とりあえず痩せるのは意外と簡単なんだが、維持が難しい
運動だって気合が入ってる時期は頑張って 痩せた後はめんどくさくなる
結果リバウンド

 

27: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:27:24.148
>>24
そうなんだよな、、
延々と続く生活でキープするのが1番大変、、
昔佐川のバイトしてた時は何をどんだけ食ってもガリガリ やったのに

 

30: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:31:30.828
心がイケメンなんだろ？

 

36: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:41:36.685
>>30
数々の誘惑に負けてしまうから性格気質は不細工だよ、、

 

32: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:32:49.239
むしろ一番効率悪そうなダイエットね
二時間置きにパン→ソーセージ→パンのローテでどうか

 

38: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:47:43.902
>>32
虫が良すぎるよなパン、肉食って痩せようとかな、、

 

35: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 13:37:58.733
食事制限はリバウンドで死ぬって街雄さんがゆってただろ

 

39: ぐるまと！ 2019/07/14(日) 14:07:32.440
脂質カットの薬
糖質カットの薬
日本だと治療対象の巨デブ
糖尿病にしか処方されないが
個人輸入なら入手できる
ジェネリックなら安いのもある
後は日本以外で販売された薬を
飲む勇気だなｗ

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1563077291/

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