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デブ俺、断食ダイエットを決意ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:09:35.548
1日500カロリーまで
主食はプロテイン

3: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:11:48.141
そんなんじゃ筋肉まで無くなるぞ
ご飯とお魚とかお肉を普通に食べて
間食を無しにしなさい

 

8: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:13:24.781
>>3
筋肉無くならないようにプロテインなんだが

 

12: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:16:01.816
>>8
１日に何杯飲むつもりなんだ？
筋トレはしないのか？
4: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:12:02.520
大して動かなくとも1ヶ月くらいで10kgは落ちる

 

5: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:12:10.862
毎日狂ったようにエアロバイクしろ

 

6: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:13:07.078
断食はリバウンド確実だからやめとけって
脂質と間食抑えて運動増やせ

 

7: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:13:08.508
プロテインだけで500カロリーとか余裕で超えますやん

 

9: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:13:26.149
自転車で毎日100kmくらい走ると死ぬほど痩せるぞ

 

10: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:13:28.661
エアロバイク3時間やっても2000キロカロリー食ってたら意味無いらしいし割と正解なのでは
13: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:16:15.732
腹筋すれば腹周りの脂肪が落ちるってことではないんだよね？

 

15: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:17:41.887
>>13
引き締まるかもしれんが贅肉はとれないよ

 

14: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:16:27.295
食物繊維は採れ

便秘になって腸内環境最悪＆屁臭＆口臭になる

 

16: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:19:22.829
引き締まりはするのか

 

18: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:21:46.613
筋トレは1年間ガチれば体変わる

プール行ったら間違いなく一番良いからだしてる人間になれる

 

19: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:22:41.084
脂肪を落とさないと筋肉は目立たないよ
体はでかくなるけど
20: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:23:16.261
毎日おやつと砂糖ジュースをひかえて
白飯8分目　おかず今までどおりにするだけで普通に痩せるよ
めん類、粉もんと白飯を同時に食べさえしなければ
あと主菜(メインおかず）を1つにすればいい
デブはたいてい２種以上のメインオカズを食べている

 

21: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:24:10.751
毎日17時間の断食と週に1回40時間の断食やってる
月に1回3日間の断食やりたいけどムリぽ

 

22: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:26:14.529
余分な栄養を減らしながらいつもと同じ生活を維持すればいいんだよ
難しいけどね

 

23: ぐるまと！ 2019/06/25(火) 22:27:29.211
たんぱく質取ってるから！！←ｗｗｗまあがんばれ

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1561468175/

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