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【あれ！】これを毎食食っときゃまあ健康でいられそうという食べ物ｗｗｗｗ

1: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:05:01.006
トマトジュース、さば水煮、米

でよくね？

全ての栄養素をバランスよくとかはなしな。

21: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:10:26.015
>>1
これにヨーグルトと納豆とバナナと卵を加えよう
トマトはジュースじゃなくて普通のトマトがいいな

 

30: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:15:22.432
>>21
そんなに金を払えない。もっというと日持ちするもので手間の掛からないもので最低限というか、医学的に推奨されてる摂取量やバランスはこの際無視して、おまえらの経験則から根拠のない何となくを教えてほしい

 

39: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:18:47.347
>>30
俺は玉ねぎとキャベツとセロリとトマト缶で大量に野菜スープを作って毎日食ってる
トマト缶とサバ缶は常備してる

 

48: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:21:39.413
>>39
あー！ありだわそれわかる

野菜スープけっこー腹持ちいいしあきないしあったかいしもやしで嵩ませるしな。やったことあるわ

 

3: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:05:33.780
豚のしょうが焼き定食

 

4: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:05:34.109
カロリーメイト

 

36: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:17:34.358
>>4
販売元が否定してる

 

5: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:06:03.073
豆腐

 

6: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:06:15.203
バナナ

 

7: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:06:25.379
豆と肉

 

8: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:06:35.582
じっせんするから真面目に頼むわ

 

9: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:06:38.313
魚、トマト、納豆

 

11: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:07:12.820
あとクルミとハチミツだ

 

12: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:07:37.704
寄せ鍋

 

14: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:08:00.611
チーズとか乳製品もとっとけ

 

15: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:08:22.873
梅干

 

18: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:08:41.070
卵

 

19: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:09:04.200
VIPPERってやたらカロリーメイト推すけどあんなの脂肪の塊だぞ
PFCバランスはフライドポテトとほぼ同じ
高脂肪低たんぱく質で菓子パン以下

 

22: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:11:34.682
>>19 あと水分補給はスポーツドリンクとか言うやつもよくいるよな
ああいうのって激しい運動してる人が素早く栄養補給する為に口にする物なのにな

 

61: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:59:44.042
>>19
誰が推してんの？
カロリーメイトなんか菓子パンみたいなもんだろ

 

20: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:09:49.768
無添加トマトジュースはまじで効くのはわかった。快便と明らかに体臭が消える

 

23: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:11:48.249
バナナはエネルギーの確保にも食物繊維の摂取にも効くさいつよ食品だぞ
欠点は食った後ゲップが少し匂うのと常温だとあんま保存が効かない事ぐらい

 

46: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:21:27.283
>>23
欠点はシュウ酸
知らないなら一応知っとけ

 

50: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:28:53.779
>>46
スマソすっかり忘れてた
まあヨーグルトと一緒に取れば多少は緩和されるし……と思ったらカルシウムの摂取過多もヤバいんだったか
こう考えるとむずかちいな

 

51: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:30:31.866
>>50
まぁ知ってんならいいわ
バナナ最強ｗｗｗｗとか言って毎食食ってたらヤベーかなと思って

 

54: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:32:59.461
>>51
毎食って訳では無いが気分や体調優れない時はバナナヨーグルト食うようにしてたからすっかり失念してた

 

24: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:12:39.115
トマトの欠点はコスパ

 

25: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:13:37.753
>>24
トマトガチで高いよな
値引きされてたら真っ先に買う

 

29: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:14:56.162
トマト毎日食いたいけどトマトだけで月数千円になるからな

 

31: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:15:52.109
トマトジュース１５０円なら払えるからトマトジュースや！

 

33: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:16:45.619
たまにフルグラとか買うと賞味期限過ぎちゃう

 

41: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:19:20.056
>>33
フルグラは牛乳が日持ちしないのがなあ

 

34: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:16:59.394
米・パン・麺とウインナーと乳飲料と野菜ジュースとプロテイン
これで10年持ってる

 

35: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:17:31.010
野菜すりおろしカレー(にんにく入り)

 

37: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:18:00.385
チーズ、玉子、ブロッコリー

 

40: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:19:18.133
ちな俺もう半年くらい冷蔵庫ない生活してるからそれも継続したい

 

43: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:20:47.214
めかぶ
色々添加物とか入ってるんだろうけど…　体にいいから…

 

44: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:21:06.595
トマトヨーグルトリンゴ納豆

 

47: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:21:30.699
アーモンド

 

49: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:21:49.782
健康に良い栄養をプラスするのを毎食はあかん
色々食べて量は少なめが健康だから
それをベースに他の数種を食べるつもり位で
そのベースもトマト 食べすぎ サバ 食べすぎで検索しといた方がいい

 

56: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:34:21.170
家族がキャベツダイエットを数年続けて
少しは胃にいいし前菜程度だけど
キャベツですら食べすぎるとダメと散見するし
毎日冷やし無塩トマトジュースで糖多く下した
小腹満たすにはバナナ便利だけどシュウ酸知らなかった

 

57: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:39:12.206
せめて朝は納豆卵ごはん漬物
昼ミンチ肉モヤシラーメン
夜サバ缶トマトソテーごはん位の固定で

 

58: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:52:32.303
こういうスレ見るたびに知能と寿命の関係性が頭をよぎる

 

59: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:54:02.618
納豆毎日食った方がいいらしいけど飽きるんだよなあ

 

60: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 11:55:40.107
納豆って食ったあと口の中がしばらくネバネバになるのがめんどくさいわ

 

62: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 12:02:20.440
知能というか理屈で片寄ったコスパ食する奴が
頭おかしくなってきて粘着されたりあったし

白米で江戸病みたいなもの

逆に感覚過敏で食べれる物が少なくなりすぎて
でもある意味身体への負担が少ないのか長生きはしたりするのかな

 

63: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 12:30:20.773
ブロッコリー

 

64: ぐるまと！ 2021/05/11(火) 12:36:41.907
高野豆腐はガチ
常温保存できる

 

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1620698701/

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