なんでわたしが痩せないのか教えろ

投稿日:2019年9月22日

1: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:49:08.513 ID:VNPxm0ovr
朝 ご飯1杯 ウインナー
昼 コンビニ麺、チキン
間 スイーツ、アイス
夜 コンビニ弁当

この生活でなぜか7kgもふとったんたが
おかしくないか?

96: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:44:07.161
>>1
デブは例外なく馬鹿!まず馬鹿を直せ!!

 

4: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:49:37.267
間食
7: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:50:55.009 ID:VNPxm0ovr
>>4
女は一日1つはケーキ食べるから

 

5: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:49:59.405
糖質とりすぎじゃない?

 

15: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:52:35.259 ID:VNPxm0ovr
>>5
全然普通だろ
人並

>>6
コスパ悪いからしない

 

6: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:50:48.457
自炊すれば痩せるよ

 

8: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:50:58.071
それで太らないと思う感覚がやばい

 

9: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:50:59.424
デブ
10: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:51:07.367
単純に3000キロカロリーは取ってるし太るだろう

 

18: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:53:48.355 ID:VNPxm0ovr
>>10
は?
これで3000もいくのか?
1500くらいだろ

>>16
3食ちゃんと食べることはダイエットの基本だろ

 

23: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:55:10.260
>>18
でも間食は辞められないし運動もしないんだろ?
だったら摂取カロリー減らすしかないぞ

 

26: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:57:15.761 ID:VNPxm0ovr
>>23
じゃあアイスと朝のウインナーやめるか

>>25
都会で運動ってどこでするんだよ
誰も走ってねーよ

 

34: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:00:43.358
>>26
走らなくても階段上るとか考えろ。まず食生活を見直せ。手始めに間食食う日を減らせ。
39: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:03:31.400 ID:VNPxm0ovr
>>34
じゃあ甘いもの食べたくなったらどうすればいいんだよ

 

49: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:06:56.848
>>26
走らなくて良いでしょ。
毎日1時間歩け。
飲み物は水だけ。甘いモノは飲まない。

極論だが
炭水化物500g食うより赤身の牛肉(オージー・ビーフのモモとか)を500g食え

野菜はフライパンで油を使わずグリル又は茹で野菜

これでみるみる体重は落ちるぞ

 

11: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:51:14.674
それで7kgで済んだんだやったじゃん

 

12: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:52:07.625
炭水化物とスイーツ減らせ

 

13: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:52:17.966
基礎代謝+マラソン10kmくらいでようやく摂取カロリーとトントン
14: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:52:28.772
スイーツとアイス抜けや

 

16: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:52:37.194
間食したいなら朝か昼か抜こう

 

17: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:53:06.258
起きてから寝るまでで
口に入れた全ての飲食物をかけよ
飲み物も飴一つでもちゃんとかけよ
この手のやつは、そこスルーしがち

 

20: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:54:18.848 ID:VNPxm0ovr
>>17
基本水しか飲まないな

 

41: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:04:08.759
>>20
じゃあ、ごはん一杯はなんグラム?
わからんなら茶碗のサイズは?

コンビニ麺はラーメン?パスタ?
チキンはレジ前のホットスナック?

夜のコンビニ弁当は可能な限りカロリー低いのとか意識してる?


最悪の選択してたら、間食もあるし
余裕で4000カロリーいくわ
51: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:07:22.220 ID:VNPxm0ovr
>>41
適当
自分が食べたいと思ったのを食べる
唐揚げ弁当とか月見とろろ蕎麦とか
チキンはファミチキ

みんなこれくらいは食べてるだろ

 

64: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:17:13.397
>>51
ああ、そんな言い方するってことは
毎日のように3000オーバーと考えて問題無さそうやな

痩せるなら、自分の食ってる物の総カロリー量の把握が
スタートラインだ
これが出来ないなら、痩せるのは諦めろ

ダイエットの基本はカロリー量の適切な制限と適度の運動だ

 

22: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:55:09.803
夜はサラダチキンと豆腐な

 

24: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:55:20.280 ID:VNPxm0ovr
もともと158cm 54kgだったんだが3ヶ月で61kgになった

 

28: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:58:36.842
>>24
おっさん

 

25: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:55:45.780
食べるのは食べたらいい。その分動け。毎日間食はやめとけ。

 

27: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:58:34.781
ジムいけよ
自宅でも筋トレでも踏み台昇降でもできるだろ
29: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:58:37.278
昼と夜で2000キロカロリーはいってそうだな

 

30: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:59:10.045
食いすぎだろ
育ち盛りの男児じゃないんだぞ

 

31: ぐるまと! 2019/09/07(土) 11:59:23.921
野菜どこで取ってんのこれ

 

32: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:00:28.484
運動しないやつじゃ2食じゃないと太るだろ
年齢知らないけど30すぎて代謝落ちたりしてるならそれくらいじゃないとデブる
太りにくい体質のやつは知らないけど

 

38: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:02:04.676 ID:VNPxm0ovr
>>32
まだ20なんだが

>>33
お腹すかないの?
ストレスで死にそう

 

47: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:05:51.720
>>38
お腹すいたことない
食べないと胃が小さくなるって聞いた
33: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:00:39.511
158cm44kgの食事

朝 カフェオレ、ヤクルトファイブ
昼 パンか米、温野菜、スープ、お茶
間 3日に1回くらい100円程度の菓子
夜 鶏むね肉かささみ、温野菜、味噌汁

貧乏なら痩せる

 

44: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:05:04.344
>>33
なんか切ないな…都内なら飯奢ろうか?

 

59: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:12:23.076
>>44
ごめん勘違いさせた
切なくない話をする
何で食貧乏かって言うと

ソシャゲに月5~7万使ってるからw

 

63: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:15:13.715
>>59
あぁそういう…
何のソシャゲやってんだ?

 

35: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:00:56.743
食物繊維食え乳酸菌とれ食事制限しろなんならスクワットしろ

 

46: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:05:48.990 ID:VNPxm0ovr
>>35
野菜とヨーグルト食べるわ

>>40
だっる
世の中の女みんなそんな我慢して生きてんの?

 

36: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:01:02.184
女で元々その身長体重はデブ
そんな事はないと言う奴はいるけどUFCとかの身長体重調べればわかる

 

37: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:01:11.199
食事以外に楽しみを見つける

 

40: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:03:58.156
まず基礎代謝計ってこい
あとカロリーだけじゃなくて糖質を1日でどのくらい取ってるか計算しろ
48: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:06:39.829
だるいんなら痩せなくていいじゃん
ブクブク太って後悔してから痩せたら?

 

50: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:07:14.957
食べるからだよ
ダイエットしてる感だけ味わいたいなら自己満足の運動(笑)でもすれば?

 

52: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:07:29.159
食物繊維と質のいい油を取らないから

 

53: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:08:04.724
米やパンの代わりに豆腐にするだけで炭水化物の摂取量大分減るぞ

 

54: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:08:48.763 ID:VNPxm0ovr
とりま今から昼ごはん買ってくるから
サラダチキンとサンドイッチとコーヒーゼリーにしよう

 

55: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:09:29.833
>>54
食いすぎだろ
サラダチキンとサラダにしろ

 

56: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:09:35.660
量を書けよ
ご飯バケツ一杯とかなら痩せねーぞ
73: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:30:11.153 ID:VNPxm0ovr
買ってきた
これは正解だろ?
no title

 

76: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:31:06.223
>>73
チョコビスケットがいらん窓から放りなげるか犬にやれ

 

74: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:31:01.457
サラダチキン以外食うな

 

77: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:31:12.282
痩せる気0だろ…

 

79: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:32:08.521
運動しろ
80: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:32:52.751 ID:VNPxm0ovr
サラダチキン124
スープ170
ビスケット495

 

81: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:33:34.512
どうしてもそのチョコビスケット食いたいなら一日一枚な

 

82: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:34:38.481 ID:VNPxm0ovr
このビスケットやすいしうまいんだよな
3食に分けて食うから一気に495とるわけじゃないぞ

 

83: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:35:05.924
いやお菓子をやめろ

 

85: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:36:57.747
痩せたい!とかいってる奴の昼食じゃなくてわろた

 

86: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:37:31.382
その言い訳がましい所がダメ
3食分けて食べても1日の摂取カロリー同じだろ

 

89: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:40:10.193
炭水化物やめて

スーパーかコンビニで豆腐と鰹節を買って食べる生活にするだけで
痩せるよ・・・

鯖缶とキャベツの生活にしても痩せる・・・

 

90: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:40:26.630 ID:VNPxm0ovr
鬼畜すぎワロタ
みんな外食ばっかしてんのにデブってないじゃん
なんでわたしだけこんな我慢を強いられなければならないねか

 

97: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:44:47.859
>>90
腸内細菌というか
遺伝と生活習慣なのかなぁ?

別に貴方だけでもなく
貴方より太りやすいだろう人も多分いっぱいいると思います

べつに、貴方が痩せたいか、痩せたくないかだけであって
我慢したくないならそのままでも生きてはいけます
98: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:44:50.334
>>90
基礎代謝が低すぎる

 

93: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:42:35.682
外食した分他の日で節制してるんだぞ

 

92: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:42:14.188
朝昼好きなものたべて
間食やめたら痩せるよいったん
夜はたべんな

 

101: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:46:21.823 ID:VNPxm0ovr
じゃあこれなら文句ないか?
朝 ご飯
昼 サラダチキン、スープ
間 ビスケット5枚
夜 豆腐、肉、野菜
運動 徒歩30分

 

103: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:47:04.137
>>101
徒歩は1時間半
そして更に筋トレしろ

 

105: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:47:44.383
>>101
ビスケットと米アウトバナナとヨーグルトin

 

108: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:49:33.037 ID:VNPxm0ovr
>>105
バナナヨーグルトいいな

>>107
煮干しとかナッツとか食べてもなんの喜びも感じないんだが

 

104: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:47:22.314
そんな食生活太るに決まってんだろデブ
我慢しろよデブ
106: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:48:25.660 ID:VNPxm0ovr
今回スイーツのカロリーの高さに気づけたからよかったわ
多分スイーツだけで一日800はとってたな

 

114: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:54:20.544
急に増えたのなら運動部の部活やめたとか通学がチャリから電車になったとか生活環境変わったんじゃない?

 

116: ぐるまと! 2019/09/07(土) 12:56:49.852
154cm61kgか
完全にデブだな
朝昼好きなものたべて
間食しない
夜サラダチキン+プロテイン
1時間ほどの有酸素運動で痩せるやろ若いし

 

147: ぐるまと! 2019/09/07(土) 15:37:49.065
3ヶ月前までは今の食生活じゃなかったんだよね?
なら戻せばいいだけだと思うんだが

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1567824548/

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